儿童一周食谱：一周7天，每天早餐不重样(4)

日期：03/30 来源：用户上传

早餐4：纯牛奶、贝果三明治、糖拌番茄、青团；

贝果三明治是一种快手早餐，做法多样，食材丰富，只需要提前准备好贝果面包，早餐做起来就简单多了。我做的贝果面包是全麦的，无油低糖，比较适合当减脂主食，一次多烤一些，冷冻在冰箱里，随时都可以取出来进行再加工。

把贝果面包加热后从中间切开，再放上生菜叶子、芝士片、炒好的鸡蛋或鸡肉等食材，可以点番茄片、沙拉酱等，总之喜欢什么都可以往里夹，做法简单快速，一个贝果三明治再加一杯牛奶，就是一份营养全面的经典早餐。

再搭配糖拌番茄、青团、核桃等食物，早餐丰富健康好吃，做起来又很简单。

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