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孩子应该多吃哪些食物好？

日期：09/24 来源：用户上传

妈妈们为了孩子健康，都希望给孩子吃营养健康的菜肴，然而要怎么吃，吃什么才是最健康的呢？关于儿童健康食谱，儿科专家给了如下几个建议：

少糖多吃糖易患龋齿，还易使宝宝冲动任性、爱发脾气、好哭闹。

少盐由于宝宝的肾脏发育还未完善，不能排除滞留在体内多余的钠，因此吃得过咸会增加肾脏的负担，还会为将来发生高血压埋下祸根。

少酱油酱油经发酵制成，含有多种微生物，而宝宝胃酸分泌少，肠的吸收功能不强，多种微生物作为变应原，容易引发宝宝变态反应性疾病，如肠炎、腹泻等。

少味精味精添加过多，会影响宝宝食欲，导致消化道功能紊乱，影响营养的摄取。

多吃醋醋含有多种营养素，具有帮助消化、增强食欲、促进食物营养成分转化吸收等功能，有利于机体新陈代谢，调节体内酸碱平衡；而且醋还有杀菌防病的功能。

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