所以，在产后的一个月之内，新妈妈最好不要食用蒜、辣椒、胡椒、茵香、韭菜等辛辣剌激性食物。可以通过吃零食、水果等来帮助自己提高胃口。
喝麦乳精补身体
麦乳精是七八十年代流行的营养品，记得那时德我们看望病人常常是买罐麦乳精。现在的婆婆们也老是让坐月子的妈妈多多喝麦乳精。其实，这里面有误区。麦乳精里含有丰富的营养成分，味道可口，也能滋补身体，但是如果是用在哺乳期就不太合适了。因为麦乳精中含有大量的麦芽，而麦芽向来被当做回乳的药品使用，所以经常喝麦乳精会导致乳汁明显减少。对于刚刚生产完的妈妈，母乳喂养是最重要的任务。所以，麦乳精不适合在月子里吃。
只喝汤不吃肉
产后多喝汤可以促进乳汁的分泌，如鲤鱼汤、蛋花汤等都是既容易消化又能促进乳汁分泌的佳品。但是，准妈妈要注意，喝汤也要有个度，如果每天拼命地喝汤，就可能会引起乳房胀痛，严重的甚至会引起乳腺炎。
虽然汤里含有丰富的营养，但却有很多不能溶于水的营养留在了肉里，如果光喝汤不吃肉就可能导致妈妈的营养不均衡。