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注意：请不要别让毒素害了你家宝宝(3)

日期：01/03 来源：用户上传

“白色”深水鱼类和菠菜(主食)

鳕鱼和绿鳕等“白色”鱼类有淡淡的咸味，富含蛋白质，是宝宝第一次吃海鲜的最佳选择。

材料：1块鳕鱼片;2把菠菜;100毫升过滤水;50克糙米，煮熟

做法：把鳕鱼和菠菜蒸熟或在食炉中焗熟，然后放进搅拌机中，加入糙米，一起捣成糊状。

婴儿燕麦

制作简单、软滑可口的有机燕麦餐很适合9-12个月大的婴儿。你可以事先把燕麦用搅拌机或咖啡研磨机磨成细粉状，然后装在密封容器中待用，也可以即磨即用。

做法：在燕麦粉中加入数量相当的水搅拌。如果可以的话，最好加入母乳，然后一起搅拌成糊状。

燕麦通常带有甜味，而且富含铁质，所以你无需添加其它东西。

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