1、夫妻生活不多不少，一周2次。
2、坚持裸睡，让自己睡得更放松。
3、晚上10点准时睡觉，早上6点起床。
4、早晚温水刷牙，饭后漱口。
5、一年四季，坚持睡前泡脚。
6、晨起一杯温开水，补充水分，清洗肠道。
7、早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
8、洗脸第一遍用温水，第二遍用凉水。
9、吃饭细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。
10、一天一个苹果，一天一个鸡蛋。
11、多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品。
12、自主喝水，每天摄入量1500毫升。
13、一年四季，出门擦防晒。
14、饭后走一走，活到九十九。
15、每天笑一笑，不用去吃药。
16、少吃外卖，少下馆子。
17、每天陪孩子读书30分钟。
18、每天对自己说一声，你是最棒的。
19、多发现别人的优点，不要总盯着缺点。
20、不炫富，不哭穷。
21、不攀比，不内耗。
22、每周进行一次大扫除。
23、少吃腌制食品，隔夜菜尽量不吃。
24、晚上不喝咖啡。
25、男人不要当着老婆孩子的面吸烟。
26、女人大姨妈期间，不要生气。
27、每天坚持上大号。
28、夏天不贪凉，不喝冰水。
29、走路抬头挺胸，不要含胸驼背。
30、站有站相，坐有坐相。
31、不要跷二郎腿。
32、少窝家，莫久坐。
33、每个月逼着自己存钱。
34、多一些包容，少一些埋怨。
35、多一些赞美，少一些批评。
36、每天中午打个小盹。
37、不要憋尿，不要憋便。
38、抽时间陪陪父母。
39、每天抽时间跟孩子聊聊天，谈谈心。
40、爱人出门前，来个拥抱。
41、晚上临睡前，反锁入户门。
42、不酒驾，遵守交通规则。
43、过马路时，收起手机。
44、认真工作，不要摸鱼。
45、上厕所时，不带手机。
46、每晚睡前一杯纯牛奶。
47、每天一杯酸奶。
48、出门带水杯，不喝饮料。
49、不喝奶茶，太费钱。
50、出门戴口罩。