腹部最难瘦主要是不合理的饮食和生活习惯所造成的。
内脏脂肪的堆积这种情况不仅存在于女生，男性的也同样存在。四肢比较纤细，唯独肚子很大。这主要是跟长期的不合理饮食有关。比如过多的摄入精制碳水化合物，喜欢高脂肪高糖的食物。
饮食热量的超标减脂都是全身性，减脂的前提条件是就饮食摄入热量小于消耗热量。如果长期的饮食摄入热量超标，也会造成脂肪的堆积。
基础代谢率低
随着年龄的增加，我们的基础代谢率，新陈代谢都会变慢。长期的节食减肥，也会导致新陈代谢速度减慢。这样很容易造成脂肪的堆积。
饮食的不合理脂肪、糖摄入过多。蛋白质、膳食纤维、维生素摄入不足。我们的身体对脂肪的吸收率很高，脂肪俗称为浮肉，非常的臃肿，身体脂肪含量过多时，就很容易造成身材的臃肿。蛋白质是维持和促进肌肉生成的重要物质，膳食纤维、维生素有利于促进脂肪的分解。如果饮食中长期依赖高脂肪食物，很容易造成腹部肥胖。
不良的生活习惯
1、久坐。由于工作的原因很多人在电脑面前一坐就是一整天，这样很容易造成脂肪堆积。
2、缺乏运动和锻炼，会让腹部变得松弛。除了有氧训练，我们应该适当的增加一些具有针对性的力量训练来达到腹部塑形的目的。