我公司的一个接近50岁的同事姐姐，看起来很年轻，不超过40岁，结果孩子都大学毕业上班了，她本身身高就高，167厘米左右，关键还不胖，体重不到110斤，没有小肚子，很有气质，脸上仔细看确实有细小的皱纹，但整体来说还是很紧致的，不影响太多，穿衣打扮也是时尚年轻，我们都很羡慕她，在一起时间久了，她也经常向我们传授一些保持年轻的小秘诀，其实也不算小秘诀，就是一些好的习惯，需要经常坚持的习惯。
1.平时只喝白开水
我们有时买奶茶什么的，她从来不喝，也不喝饮料，夏天也不喝凉水冰水，喝温开水，白开水可以促进新陈代谢，保持年轻的最不花钱，但是效果却很好的方法。
2.每天都有一定的运动量
她喜欢打羽毛球，下班了，通常会去打一会羽毛球，平时一般都是上下班走路，周末还参加一些骑行的队伍，去附近开始骑行，体力比年轻人都好，公司举办跳绳比赛，比新来的年轻员工跳的都多。
3.每天都很注意防晒
防晒用品准备得很齐全，防晒伞、防晒衣、防晒帽、墨镜、防晒霜、防晒喷雾等，而且只要太阳一出来就开始防晒，尤其是上午，温度不高，很多人都忽略的防晒，晒导致皮肤缺水、长皱纹衰老、长斑的直接因素之一。
4.很注意补气血
30多岁的时候就开始补气血了，每天吃几颗红枣、枸杞或者经常喝一些莲子银耳粥之类的，这个补气血每次量不需要打，是个细水长流的过程，气血充盈了，脸色红润有光泽，精神头也足，保持年轻防衰老。
6.饮食上7分饱
很少吃小零食，也不喜欢吃甜食，只吃一日三餐，加一些水果或者干果之类的，不胡吃海塞，再好吃的食物也不多吃，荤素搭配合理，晚餐5分饱，睡觉前保持微微饥饿感的状态，不吃宵夜。
7.早睡早起不熬夜
熬夜是最伤身体的行为，不但有黑眼圈、皮肤暗沉粗糙、浮肿、长痘等，而且会影响基础代谢，身材变得臃肿不堪，严重的还有亚健康表现等。
8.每天贴墙站立20分钟
这个简单实用，不用专门抽出时间运动，只需要每天中午吃完饭，找到一面空墙壁，背对墙壁，收紧小肚子，全身都用劲去贴紧墙壁，坚持20-30分钟。不但可以瘦身减肥，瘦腹，还可以纠正探头耸肩等不良体态，站得更直，提升气质，显年轻。
9.多吃抗氧化的食物防衰老
每天一杯牛奶，不仅可以补钙，牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。
每天吃一些豆制品比如豆腐、豆浆、黄豆等，里面含有异黄酮成分，可以减少雌激素，降低胆固醇，起到抗衰老的作用。
经常吃一些冬瓜、西兰花等，富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维都能起到良好的滋润作用，经常食用可以有效抵抗初期皱纹的生成，令皮肤柔滑、光嫩。
经常吃鱼肉，清蒸鱼，补充优质的蛋白质，不增肥，还能抵抗衰老，保持肌体年轻。
10.保持乐观的心态
愁眉苦脸是一天，乐乐呵呵也是一天，其实谁都有压力，只是很多人抗压能力强，或者俗称大心眼，不计较，大大咧咧的性格反倒比较年轻，可见主要是一个心态，调整好心态，乐观面对一切艰难困苦，终将会过去的。