男性在备孕期间有何饮食禁忌?
男性在备孕期间忌食油炸、辛辣、刺激、腌制的食物,建议适当补充高蛋白的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉,以及富含维生素的水果,如葡萄、苹果、桔子,还可以适量食用坚果,以补充人体所需要的微量元素,如核桃、腰果等。
备孕期偶尔沾一下烟酒可以吗?
男性产生精子的时间是三个月,在此期间任何不良因素都有可能影响精子的质量。酒的代谢产物对精子的质量影响较大;吸烟会产生大量的焦油、尼古丁,破坏人体的免疫平衡,导致氧化应激,损伤睾丸,从而影响精子的质量。
备孕期间,男性可以做什么运动?
备孕期间,男性可以适当做慢跑、游泳等运动,以维持机体的平衡、增强生育功能。不建议男性在短时间内突然加大运动量,或突然做剧烈运动,否则容易导致乳酸堆积,损害睾丸,影响精子质量,因此逐渐增加运动量会更加合适。
以上是袁启龙医生介绍的男性备孕期间饮食禁忌,大家要严谨控制好个人的饮食,不能喝酒,更不能吸烟,也不可以吃烧烤、炸鸡、油条等刺激性的食品,以免精子质量大大下降。
都说在备孕期间的夫妇是作风最严谨的时候,这没有错,原来我们谈论这个话题的时候都是考虑女生在孕前应该做的准备,那么今天我们就把重点放在男生身上,一起来看一下孕前准爸爸不能吃的5种食物。
1、瓜子
瓜子中的蛋白质能够危害到睾丸,引起睾丸萎缩,影响正常生育功能,所以准爸爸们是不能多吃的。
2、脂肪含量过高的食品
有调查显示,经常水果以及蔬菜的男人,比常吃肉制品和全脂乳品的男人,精子质量高很多。
3、早点不要吃油条油饼
在制作油条的过程中,会加入明矾,而明矾是一种很影响生育的东西。明矾中含有铝元素,铝在体内超标,就会导致睾丸生精微环境发生异常,精子的生成阻滞或发育受阻,最终导致成熟精子的数量和质量都降低,进而影响到生育能力。
4、大蒜
大蒜有明显的杀灭精子的作用。备孕爸爸如食用过多,对生育有着不利的影响,故不宜多食。
5、动物的内脏
动物内脏中普遍都含有镉,镉可以诱导男性睾丸、附睾等组织器官发生结构功能上的退行性变化,最后导致生殖系统能力减退。
各位准爸爸们,看了上面的介绍作何感想,是不是在备孕期间老是督促自己老婆注意这个注意那个,其实作为一个准爸爸,在饮食上面也是有很多忌讳的,我们为了自己的孩子健康,也要牢牢遵守这些原则。