二、三文鱼
神奇功效：经常吃三文鱼，可以起到减少皱纹的作用，从而有效缓解准妈妈妊娠纹。三纹鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的“营养品”。 大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。经常食用，可使准妈妈皮肤丰润饱满，富有弹性，远离妊娠纹的困扰。
小贴士：在制作三文鱼时最好戒糖，控制精制淀粉，以避免胶原蛋白被糖化而使准妈妈的皮肤产生皱纹。
推荐食谱：香煎三文鱼
材料：三文鱼400g，油、生抽各适量。
做法：
1、将洗净的三文鱼放入厨房用纸上吸干水分，切成三厚片。
2、大火热锅，倒入粟米油，放入三文鱼，煎至微微变色。
3、盖锅盖，文火煎制3分钟。
4、揭盖，见到双面金黄色后即可关火。
三：猪蹄
神奇功效：猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素A、D、E、K等成份。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付妊娠纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱，还能增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老具有特殊意义。
小贴士：猪蹄中脂肪含量较高，准妈妈不宜多食。在选择上，最好选择脂肪洁白、肉色红润，无异味的新鲜猪蹄，而且尽量选择前蹄。
推荐食谱：猪蹄黄豆汤
材料：猪蹄500g，黄豆300g，油、盐、生姜各适量。
做法：
1、黄豆提前浸泡2小时以上，猪蹄洗净切成小块。
2、猪蹄焯水，备用。
3、汤锅放水，放入猪蹄，大火煮开，去浮沫，加入生姜。
4、加入黄豆，改为小火煮，炖约2小时。
5、煮至猪蹄松软，加入少量盐和油即可，再煮10分钟即可。
