平时怎么锻炼身体可以延长时间

怎么锻炼身体可以延长时间，通过局部锻炼，可以使性功能时间延长，提高性功能。首先加强体育锻炼，增强全身肌肉的力量，改善体质，特别注意改善腰、腿、臀部和骨盆肌肉，这些肌肉是性生活中的主要功能肌肉。

一般可以使阴部血流量增加，促进小弟弟勃起，延长she精时间。二是行为刺激小弟弟，锻炼小弟弟受到刺激出现反应耐力。