2023-01-06
怎么样锻炼延长时间,可以坚持做一些有氧运动,比如说跑步打球,游泳,可以增强个人的心肺功能,同时改善个人的体力储备,也就可以改善在性生活之时个人的心理状态,可以避免出现身体乏力,无力感,进而可以起到延长性生活时间的作用。
另外也可以在平时坚持做提肛运动,深蹲运动等锻炼,可以促进局部的血液循环,同时也可以锻炼到局部的括约肌,促进前列腺液的排除,预防前列腺疾病。