坐月子时的实用宝典

6. 坐月子中心或料理外送：如果家中无人手可以帮忙，可考虑至专业的坐月子中心坐月子或订购料理外送，让别人帮你解决准备坐月子期间烦琐的料理问题。

身体照顾很重要

妈妈生产之后，身体照顾也是坐月子重点内容，包括有子宫收缩、恶露排除、伤口复原、乳房护理、恢复体力，以及一般的清洁保养工作。

1. 帮助子宫收缩、恶露排除

2. 伤口复原

3. 乳房护理

4. 恢复体力

5. 清洁工作

6. 绑腹带