乳妈妈的乳汁量如果不足，就要采取下奶的方法使乳汁量增多。那么，究竟有哪些下奶的好方法呢?育儿网建议乳妈妈可以用下列方法帮助下奶：
让宝宝早早开始吸吮
如果条件允许，宝宝刚一出生，就抱到怀里让宝宝吸吮乳妈妈的乳房。新生儿在出生后20到30分钟之间，吸吮反射最为强烈。在出生后的第一个小时里，大多数宝宝们都准备好了，甚至急于吃到妈妈的乳房。如果错过了这个黄金时间，宝宝的吸吮反射在今后的一天半之内会有所减弱。早早地吸吮，对于宝宝和乳妈妈都有很多好处。吸吮帮助消除宝宝在分娩过程中承受的紧张，帮助宝宝适应新环境。吸吮有助于宫缩，有利于胎盘的娩出，减少母亲产后出血，以利产后恢复。
尽量和宝宝同室相处
宝宝的吸吮，刺激乳妈妈体内催乳素和催产素的分泌，这两种激素继而敦促乳妈妈乳房内的腺体生产和分泌母乳。因此，频繁的吸吮有助于乳汁的分泌。吸吮得越勤、吸吮的时间越长，乳汁分泌得越旺盛。最理想的情况是妈妈和宝宝呆在一起，随时观察宝宝的需求，只要宝宝一哭、或有吃奶的意思，就可以把宝宝抱到怀里喂奶，不必定时定点地喂，而是按需喂养，这是母乳喂养的基本原则之一。喂奶的间隔时间是随着乳汁成分的变化以及奶量的增加，由婴儿自己决定的，不是由人为规定的。