橙橙妈妈,哺乳经验:1年3个月,私家催奶秘方:妈妈奶粉、黑麦汁、养生茶
我本来奶量不足,后来是持续喝奶粉后就有明显的胀奶的,奶量也增加不少。但实在是太容易胖了,就改喝黑麦计,虽然好喝,但我对汽泡饮料不太喜欢。再后来,因为保姆刚好也在喝养生茶,我因为好奇也拿来暍,没想到竟然有意想不到的效果!材料和做法如下:
材料:红枣6粒20克、枸杞20克、黄芪20克、水1000毫升
做法:
1.将黄芪、红枣放入冷水中,煮沸之后改小火再煮10分钟。
2.加入枸杞,再煮1〜2分钟,滤出茶汁即可。
这个养生茶方,是我最意外的收获了,我不爱喝热饮,放凉后全部喝光光,没想到隔天奶量竟然增加了很多!推荐给妈妈们使用,可以煮很多又不容易胖,我到现在也会煮来喝呢!有甜甜的红枣和养肝明目的枸杞,建议妈妈去中药房购买时,顺便咨询一下中医师,也可以适量地添加一些通草。
丁丁妈妈,哺乳经验:1年3个月,私家催奶秘方:汤类、妈妈奶粉
我算是挺幸运的妈妈,在哺乳期间几乎没有“奶水不足”的问题,但是为了提供给宝宝更好更多的奶水和营养,主厨的公公可是费尽心思准备“发奶”食物呢!发奶食物种类繁多,其中最常见的也让我吃到的有:鱼汤、花生猪脚汤。
鱼汤,公公一定会特地挑选鲜鱼,除了发奶还兼顾到宝宝需要的DHA,所以“胀奶”这档子事,经常发生在我身上。还有从怀孕中后期开始持续喝的“妈妈奶粉”的功劳也不可少。建议想产后哺乳的妈妈,在怀孕期间一定要补足营养,不然产后想哺喂母乳,催奶问题就多多了。
灿灿妈妈,哺乳经验:1年,私家催奶妙方:鲈鱼汤
我的奶量在刚开始喂奶时比较不足,小宝宝还因为在我坚持亲喂的情况下饿到黄疸值飙高。幸运的是,公婆是养鲈鱼的,因此,每隔几星期,便会给我送来成箱的鲈鱼,有时是一两斤一条的,有时是十几斤一条的。就这样,我一天一条鱼地吃了好几个月,后来才改成两三天吃一条。经验告诉我,喝鱼汤时候,奶量就比较充足,尤其是喝到鱼片煮的鱼汤时效果更明显,真得很感谢公婆。另外睡眠好时,奶量自然比较充足,所以建议妈妈们尽量让自己得到充足的睡眠,不过当妈妈的要睡饱,有时是挺不容易的。
媛媛妈妈,哺乳经验:亲喂8个月,私家催奶妙方:鸡精(一种补品)、炖排骨、 甘蔗牛奶
鸡精要半夜或睡前喝,每次喝了鸡精,奶水量会多到乳喷,洒得宝宝满脸都是,宝宝也会喝得很满足。另外,龟鹿二仙胶炖鸡或排骨、甘蔗牛奶(怕只喝甘蔗蔗汁太甜,加牛奶可以避免甜度太高)喝完也有胀奶的感觉。炸鸡排,因为热量高,吃完鸡排喂奶,宝宝喝奶喝的会很满足。
玲玲妈妈,哺乳经验:6个月,私家催奶妙方:大茴杏菜
或许有些人不能接受大茴香的味道,但能接受者真的可以试试看,我个人是很爱吃茴香菜的,茴香菜对人体也是很好的呢!
做法:
1.将蒜爆香(也可用姜)。
2.放入洗净的大茴香菜,放入适量的水(想煮成汤也可多放一点水〉及调味料煮至软即可!
游游妈妈,哺乳经验:6个月,私家催奶妙方:让两边乳房奶水供应量平衔,定时挤奶
催奶最主要的就是不能忽略奶水少的那边,因为一不小心就会变成大小奶。我催奶期间最痛苦的就是单边奶水不足,用了很多精力,甚至把胸部皮肤弄得受伤,就只为了让两边平衡,也为了催奶读过很多文章。
使用最成功的方式是固定两小时挤一次,就算用滴的也要每天奶量固定增加5毫升。食物方面使用过黑麦汁1大箱、每餐鱼汤、花生猪脚、鸡精(一种补品〕30瓶,觉得最有用的就是加强水分的补充,再来才是辅助发奶的食品。