王不留行炖猪蹄
材料：猪蹄3～4个、王不留行12克、调味料若干。
做法：将王不留行（别名奶米、大麦牛、不母留、王母牛）用纱布包裹，和洗净的猪蹄一起放进锅内，加水及调味料煮烂即可食用。
功效：猪蹄性味甘咸平，常用以治疗乳汁不足。加上王不留行，对缺乳具有良好的疗效。
清炖乌骨鸡
材料：乌鸡1只、上铺党参15克、黄芪25克、枸杞子15克。
做法：洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等隔水蒸20分钟即可。
功效：主治产后虚弱，乳汁不足。
花生炖猪蹄
材料：猪前蹄2个、花生200克
做法：洗净，用刀划口，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。
功效：对阴虚少乳者有效。
母鸡炖山药
材料：母鸡1只、黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克、黄酒50克。
做法：洗净，将黄芪、党参、山药、红枣等置入鸡肚，在药上浇黄酒，隔水蒸熟。1-2天内吃完。
功效：可用于脾胃虚弱少乳者
醪糟蛋花汤
醪糟超市有卖，水开后，打入蛋花，将两勺醪糟（喝汤的勺子）舀入蛋汤，打入少量粉芡，再开后，就可以起锅了，喝时放点白糖，嫩滑好喝，下奶特好。
奶水少怎么办？经验妈妈来支招：
哲哲妈妈，哺乳经验：7个月，私家催奶妙方：奶茶
我是个超级爱喝奶茶的妈妈，但听说茶类都属凉性，所以从怀孕后就很少再喝了。生完之后，正值炎热的夏天，嘴馋的舍也会偶尔“偷偷”地喝一杯〔常温、半糖）」没想到正在晡乳的我，喝完奶茶后奶量竟然增加了许多！
坐月子时，吃的很补，所以奶置一直很充足，不料做完月子后，忙碌的生活、加上严重的睡眠不足让我的奶量顿时锐减。虽然有时娘家妈妈会千里迢迢地送来鲜鱼汤，婆婆也买来野鳗煮麻油面线给我吃，但炎热的夏天总不愿吃太多燥热的食物。
因为嘴馋而意外的发现“奶茶”竟然也会发奶！这真是个消暑又发奶的好东西呀！不过，如同刚开始所说的一样，茶类是性寒的食物，喝太多对刚生完的产妇不太好，所以尽量不要喝多哦！
