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四十岁以后的女人如何养生?

一,睡眠好习惯,十点之前入睡,早上六点多左右起床!

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二,饮食清淡,尽管在早餐和午餐多吃富含蛋白质的食物,晚餐要吃少吃素一点。

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三,养成良好的护肤保养习惯。护肤品用适合自己的,不一定要大牌,适合自己的小众品牌就可以了!当然,不差钱的话可以用海蓝之谜或者雅诗兰黛等大牌护肤品。出门一定要记得防晒哦,不要因为懒不涂防晒霜,还有要有遮阳工具,如防晒伞,帽子,护袖,墨镜,等等。化妆品就淡妆,比如粉底液,腮红,口红等等。

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三,少吃糖或者不吃!糖类可以导致皮肤加速老化。这里的糖指甜品之类的东西,如蛋糕,巧克力,奶茶,冰淇淋,糖果,饼干等等!

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四,每天喝八杯水!多喝水加速新陈代谢!基本上喝二千毫升左右的水!

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五,适当补充胶原蛋白,可以是食补,比如猪蹄,阿胶,桃胶等等。也可以买一些胶原蛋白口服液或者胶原蛋白粉吃。

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六,夫妻生活由两夫妻自己开心,适度。不拘于一周一次或者一个月一次。由于每对夫妻的差异,每个人的差异,有些人可能一周一次两次都不累,有些人一个月一,两次都不行,甚至几个月一次。随着年龄的增长,大部分夫妻的性生活会越来越少!

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七,注意每年去体检,四十左右妇科疾病高发,每年体检能及时发现问题,及时治疗。

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八,尽管不要长发飘飘,长发飘飘适合四十之下的年轻人。而且长发会吸收身体更多的营养成分。长发白头发如果多了,一直染,对身体不好!

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九,要补钙,可以去药店买些钙片吃。四十之后,缺钙会使骨质疏松!

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十,少喝酒,无论男女,四十之后都要少喝酒。

十一,少生气,生气容易长斑,容易产生乳腺结节,甲状腺结节,还有生气伤肝。

十二,适当运动,比如跑步,快走,打球,跳舞等等。

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十三,工作没有上升空间就不要太拚了,教养出一个成才高情商的孩子比什么都重要!

十四,不管有没有人爱你,请自己爱自己,爱自己,取悦自己比什么都重要!

十五,坚持学习,多看书,可以看些本职工作的书,也可以看适合自己喜欢的书。会读书的女人最迷人!

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十六,保护好牙齿,饭后嗽口刷牙,不要用牙签挑牙齿缝,用牙线比较好!

十七,养成泡脚的习惯,睡觉前泡脚有助于睡眠!

我觉的女人四十之后,做好这几点就是养生!