断奶后：胸部下垂、变形、缩小？5招丰胸大法，30天丰满如初
很多宝妈发现，在给宝宝喂奶的时候，自己的胸部是十分坚挺饱满的，可是等到为宝宝断奶了，胸部就明显缩水了，有的甚至还下垂很严重。其实，宝妈不知道，如果在哺乳期间营养摄入不够的话，胸部缺失营养是看不出来的，因为涨奶导致了胸部看似丰满的假象，可是一旦断奶，想象不到的事情就发生了：胸部下垂、缩水、变形……
绝望吗？抓狂吗？
但是！让胸部下垂的并非哺乳，这是因为孕期激素水平的变化，使得乳房充盈变大，断奶后又由于激素撤退加上地心引力造成了乳房的下垂和缩水。
想改善这种情况，最快最直接的方法，如下！
1、坚持穿内衣
宝妈怀孕和喂奶期间不穿内衣，这么做是不对的！这个期间乳房增长快速，如果没有内衣的束缚&支撑，乳房就很容易下垂。所以在这期间一定要选择大小合适的孕妇内衣，防止乳房下垂。 觉得穿着内衣喂奶很麻烦的老母亲，请出门左拐去各大网购平台，搜索「哺乳内衣」即可，各种支撑好、侧开口、柔软透气的文胸会让你眼花缭乱的。
坚持穿内衣
2、多做胸部按摩
但是仅凭两块布就想对抗自然规律是不科学的，胸部按摩可以有效地促进胸部血液循环，还能够给乳房提供充足的营养，有利于刺激激素的分泌。在晚睡之前和早起之后，我们都要进行自我按摩哦。
多做胸部按摩
按摩能促进乳房恢复
3、淋浴乳房
在洗澡的时候，我们可以使用花洒喷头来帮助保护乳房，我们先用热水来冲乳房，然后换冷水来冲，这样冷水热交替刺激，能够有效的刺激乳房血液循环，提高胸部皮肤张力，这绝对是一个很好的方法哦!
淋浴乳房
4、胸部扩展运动
你听说过“牵一发而动全身，举一臂而提一胸”吗？
通常来说，锻炼本身并不能使乳房增大，因为乳房内其实并无肌肉。而锻炼的目的是使乳房下的胸大肌增大结实，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了，而且富有弹性。
胸部扩展运动
5、丰胸食物—给胸部充足的养料!
大部分妈妈产后都想赶快减肥恢复身材，会采用节食减肥的方法。但这是不可取的，因为节食减肥最受伤害的是胸部，会导致胸部快速下垂，缩小。所以不建议节食。相反，还应当多吃丰胸的食物才行，我们需要先护胸再瘦身！
我们要多进食能够刺激雌激素分泌增加的食物。如：鱼虾、瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
丰胸食物
老母亲们，用好这些丰胸方法，多学习多分享，熊熊早日丰满如初！
对产后的妈妈来说，经历过“大胸”的哺乳期后，断奶了避免不了出现下垂、变小的现象。如何重塑身材，恢复自信?别急，今天小俪给宝妈们分享几个妙招!让你哺乳期过后，胸部也照样有型!
在这之前，咱们先来看看，大众眼中的美胸什么样?
第一，乳房丰盈饱满。瘪柿子似的乳房与美无关。第二，乳房挺拔匀称。不止要大，还要符合身材比例(上胸围与身高的黄金比值为0.53，更性感一些的比值在0.53-0.55之间)，乳头在上臂中点水平线上。
第三，乳房雪白光滑。这说的是肌肤的保养。
第四，乳房充满弹性。这说的是触感，俗称手感。怎样让胸部恢复到少女的圆润?
1 /疏通胸部经络
产后妈妈往往在孩子断奶后会打回奶针以停止哺乳，就是因为这个原因，产后妈妈容易出现乳房变形、病变，如果妈妈们断奶3个月后，及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。乳房疏通原理是通过专业的按摩手法达到深层疏通，既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变，又可以使乳房恢复到之前的形状，还可以修护子宫、卵巢等。女性怀孕前也可以做做乳房疏通，这样可以避免生育后因为乳腺堵塞而不能哺乳的情况，可以给自己和宝宝的健康加一份“保险”。
2 /多做丰胸运动
运动是女性最常用的丰胸方法。早晚做扩胸运动和深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达，也可以消除乳房两侧难看的副乳。但是为了达到好的效果，必须MM早晚均坚持，不辞劳苦。建议新妈妈们不要运动太过剧烈，刚开始锻炼的时候，一定要从轻微运动开始，循序渐进，必要时咨询妇产科医生。如果尚在哺乳期间，一定要避免过度剧烈的手臂运动，还应大量喝水以防止脱水。
3 /产后营养均衡，穿衣塑形
产后发胖，是很多宝妈们都很烦恼的一个话题。很多宝妈一生完宝宝就开始了各种节食减肥计划，殊不知这样反而会使身体开始消耗胸部脂肪，使胸部变小。所以，妈妈们要想让胸部丰满圆润坚挺，在适量运动的基础上还要能搭配合理的营养饮食，产后一个月以后也可以穿着透气性好、舒适度高的塑形衣，这样可以避免肉肉堆积在腰部和腹部。
4 /俪姿胸部丰盈塑型
俪姿的胸部丰盈塑型运用独特的按摩手法配合仪器，能加速血液循环、增强乳房组织细胞的活力，调节人体内分泌功能，进而刺激乳房中脂肪细胞及组织的生长和增大，从而使乳房丰满隆起，肌肤紧张度提高，从根本上改变偏小、偏平、松弛下垂萎缩的乳房，让产后的你恢复胸部的饱满、紧实、上挺、弹性!