怎么挤乳沟教程
挤乳沟的方法是调紧内衣肩带，借助神器来帮助增大胸部。下面是台湾红人“鸡排妹”自拍垫胸挤乳沟的教学视频，一起来看看吧！
鸡排妹挤乳沟要点：
STEP1：调紧内衣肩带
鸡排妹说：“要营造乳沟，那是一件很不舒服的事情，把内衣肩带调到最紧，胸部就会大上一倍！”
STEP2：借助神器nu bra
鸡排妹特别推荐给小胸部MM
挤乳沟重点：肉放在外面，点点放在里面
鸡排妹强调：“挤乳沟的必要条件是，把所有的肉放在外面，把那两点放在里面，看起来就会超大，虽然之前很多人做过，但男生还是会被骗！”
TIPS：内衣不用花俏但要够厚比基尼要超小件
除了挤乳沟教学，鸡排妹展示内衣，表示“内衣不用选花俏的，但要选择衬垫厚的，几乎是把胸部的两块肉都往外摆”，她也拿出比基尼、水饺垫，还把超小件的比基尼当做发箍来戴：“一定要买那么小件的比基尼，里面塞nu bra。
乳沟怎么画
我们先看看化妆前后的对比图：
是不是感觉前后差别太明显了！
下面就开始教大家如何通过彩妆来化出自己的乳沟。
前面准备工作：
1、建议你的内衣有能够承托的功能。这样可以把你的胸部提升到最好的位置上。
2、装备两个化妆用的化妆刷。其中一个用于宽身扁平的粉底液刷，另一个是毛身松软的散粉刷。 相信有化妆的朋友们都有这些装备。
3、准备你平时用的粉底液，两个修颜粉。其中一个深于你的肤色，另一个浅与你的肤色还带点亮粉。
下面开始第一步：
用宽身扁平的粉底刷蘸取适量的粉底液（这里的粉底液最好要用你平时在脸上的粉底液。这样就不会导致脸和身上的肤色相差太大），在衣领的上面的位置，刷上薄薄的一层，如果你裸露在外的肌肤已经被阳光晒出痕迹，粉底液可以取深一个色号的，能够做一些遮盖。
第二步：
用第二个刷子，毛身松软的散粉刷，在内衣肩带的位置，跟罩杯交界的地方开始，沿着自然弧度的最高点来刷深色修颜粉，一直刷到你乳沟的内沿。另一侧胸部重复该操作。这样的月牙形，会让你的胸部看起来更加圆润和饱满。
第三步：
用一只手托住乳房，然后往内挤，让乳沟变得更加明显一些。另一手用散粉刷在你乳沟的中间部分刷上浅色的修颜粉。深色跟浅色可以制造出乳沟的深度，让罩杯看起来更饱满。记得还要刷锁骨哦。亮粉会提亮眼睛，自然也会让胸部看起来更挺拔。然后再重复另一个乳房。
这边要提醒大家噢，如果天气比较炎热，要去室外，或者做外面做运动，流汗比较大的运动，这些都不适合化丰胸妆噢。否则很容易穿帮的。
放眼娱乐圈，好多女明星都是“胸器逼人”，部分人更是通过此来博取眼球。但是娱乐圈也有一部分女星，被称为“飞机场”，但她们各个都是大腕。今天就要来带你看这些曾经的平胸女星，如何挤出一片天。
蔡依林
近几年来，大家都能看到蔡依林的样貌和胸部发生了不少的变化，从以前稚嫩的脸蛋到现在女人味十足，更是大家公认的性感天后。
范冰冰
范冰冰原本的身材虽然也不差，但大家一定都记得她主演的《武媚娘传奇》中，波涛胸涌。但范冰冰的透视装，就没有了劲爆身材。
杨幂
杨幂的早年照片中，其胸部还是平平无奇，但在《孤岛惊魂》中的一幕，她的造型令人大叫惊奇，丰满上围一度引来网友的热烈讨论。
张钧宁
气质女神张钧宁一向不是走性感路线，但在出演《武媚娘传奇》一剧中也见其身材爆好，简直一鸣惊人，更证明了乳沟这种东西，真的挤一挤就有了！
杨丞琳
从暧昧时期的可爱教主，走到现在的实力派歌手，杨丞琳比起从前更增添了成熟女人味。虽然身材一向不是杨丞琳最大卖点，但出席一些重大典礼场合时杨丞琳也会稍微变身，让身材更有看头，她自己也坦言那时候的事业变好了。
陈乔恩
陈乔恩在刚出道时，样貌和身材不算起眼，但是之后竟代言了内衣广告，大方展示其傲人上围，她表示自己通过中医做针灸以达丰胸效果。
Angelababy
撇开外貌不说，Angelababy肯定是平胸界代表，但对模特的她来说也不是个大问题，还是能驾驭不同风格的服饰。
出席公开活动时，Angelababy偶尔也会用后天加工方法帮上围升cup。
平胸挤乳沟的危害有哪些？
1、导致乳腺增生
乳腺增生，是乳房的一大疾病。而挤乳沟，正是乳腺增生的一大源头。我们在挤乳沟的时候，总是恨不得把胸部上的所有肉，都挤到文胸里面去，从而导致了乳房的气血不畅通，让我们的乳房淋巴液回流，激发乳腺增生。
2、影响今后哺乳
故意压挤垫高乳房对乳腺功能也有影响。挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。乳腺的腺管、腺体受到压迫后造成吸收不好，可能导致乳腺结节或乳腺炎。
3、产生缺氧反应
不合体的束胸会影响人的呼吸。束缚时胸部不能充分扩张，肺组织因微循环障碍也不能充分舒展，吸入空气量减少，从而妨碍人体全身的氧气供应，易产生脑缺氧，头部会发木。所以有些女性长时间穿过紧的胸衣，就有一种憋气感。
4、不利于乳房发育
束胸会使乳房的血液循环不充分，压迫乳房，使乳房下部血液淤滞引起乳房肿胀、疼痛。这尤其对青春期发育阶段的少女影响更大，会直接影响乳房发育，因为乳房的增大主要是由于脂肪组织和结缔组织的增大，脂肪组织沉积于乳房所致。盲目地挤乳沟不仅影响了乳房的正常发育，还可能招来包括乳腺增生、乳腺癌在内的很多疾病。
平胸怎么变大胸？6招教你告别平胸
1、按摩丰胸
按摩最早是中医作为养病疗伤的一种方法，随着时代发展到现代，按摩也逐渐成为一种舒缓压力，减肥瘦身的方式。而丰胸按摩则更是将按摩的功效发挥地淋漓尽致。丰胸按摩主要是通过按摩胸部来让刺激身体内的荷尔蒙激素快速分泌，从而让胸部能够继续发育。除此之外，按摩胸部还可以让局部的血液循环加速，让胸部慢慢变大。由此看来，按摩对于丰胸来说是非常有成效的。
2、正确的坐姿
保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。具体的做法是尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。
3、多吃利于胸部发育的食物
食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼，对于乳房的发育会更加有效。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。
4、运动丰胸
运动丰胸是很多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过运动使之增大，但运动可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳这个运动，对胸部有很大的好处。