对于胸型“外扩”，很多女性朋友都不太了解，到底怎样的乳房是外扩呢？其实医学界还没有科学准确的定义哦。
胸部向外扩这是很多女性患者常见疾病，一般来说，有以下改善的方法:
1、穿戴合适的内衣
胸型外扩的女性适合买两侧的边比较宽的美体型文胸。不仅可以很好地侧收两边的副乳以及多余的脂肪，这类型的内衣聚拢效果也很不错，长期穿戴能将游离脂肪固定，提高胸线改善外扩的胸型。
2、坚持做胸部按摩
胸部按摩是很多女性都比较青睐的方法，通过给胸部按摩，可以促进血液循环加快身体的新陈代谢，对美胸是有着不错的作用。不过，对于胸型外扩的姐妹而言，就相对需要注意些按摩的手法了。
3、改善不良的睡姿
很多女性都会比较喜欢趴着睡或者是侧睡，这种不良的睡姿会让胸部受到压迫，从而影响到乳房的外观形态以及健康。
后天性乳房外扩首先思索与文胸长期衣着不正确有关 ：
①罩杯过大，乳房悬空在罩杯中，导致乳房晃动，对丰满的女性来说容易引起下垂跟外扩哦~
②罩杯过小，使胸部被挤压移位从而导致变形外扩 。
③文胸肩带太细承托力不够，无法平衡乳房的重力，引起外扩和下垂。
④睡姿不正确，喜欢趴着睡觉的人也容易招致乳房外扩。
应该如何改善胸部外扩的烦恼呢？
1、想要改善胸部外扩的情况还可以在购买内衣的时候选择34罩杯的内衣，这样的内衣可以让已经外扩的脂肪向内集中，也会让胸部看起来饱满，并且宽边的内衣还可以加固稳定，防止脂肪“偷偷”溜走。
还有罩杯间隔小的内衣也可以让乳房向中心靠拢，加快改善外扩的情况哦！
2、女性内衣或多或少都可能出现“越位”的情况，所以在上厕所的时候可以适当的调整内衣以及肩带，让乳房和内衣都保持在正确的位置，因为很多女性出现乳房外扩的原因就是因为内衣穿着不当，不合适等等，特别是女性在抬手的时候内衣可能就悄悄上滑了，这个时候如果只是随意扯动一下，是不正确的，只会让胸部“加速”变形。
3、洗澡的时候可以利用流水给胸部适当的按摩按摩，也可以多做一些“拜拜式”的胸部运动，不仅仅可以改善胸部外扩的情况，还可以预防胸部下垂，何乐而不为呢？