运动健身的六个“最好”
在坚持健身锻炼的过程中，你会发现收益无穷。
1、坚持健身锻炼可以有效激活身体肌群，远离腰酸背痛、肌肉劳损的问题，同时提升身体的健康指数，减少疾病的入侵。
2、坚持健身锻炼可以纠正脊椎变形问题，改善含胸驼背现象，帮您塑造挺拔的身姿，提升自身的气质、形象，魅力指数也会飙升。
3、在健身锻炼的过程中，身体循环代谢水平会加快，体内废物会加速排出，肠道蠕动性会加强，有效改善现代人常出现的便秘烦恼，避免毒素的积累，有效减轻身体负担。
4、坚持健身还可以帮您预防肥胖，提升身体的卡路里消耗，有效促进体脂率的下降，远离发胖的困扰 。而健身多做力量训练的人，还能练出出色的肌肉线条，拥有一副迷人的好身材。
5、坚持健身锻炼可以保持年轻的身体机能，强化心肺功能，让身体保持高效的运转水平，还能提升身体对钙质的吸收，避免骨质疏松，加强血管弹性，避免血管硬化等问题的出现。
6、坚持健身可以释放压力，发泄生活中工作中的负面情绪，减少抑郁、焦虑、暴躁情绪对身体的影响，你的心情会逐渐变好，抗压力也会提升。
所以，趁年轻要多健身，不要再久坐不动，逃避健身了。
健身你付出多少，就能收获多少。刚开始健身的时候或许你会觉得锻炼很累很辛苦，但是，当你坚持健身1个月，3个月，半年，1年，3年，你会发现自身状态的不同。
岁月对于每个人都是平等的，我们无法抵抗衰老的出现，但是，我们可以通过健身锻炼减缓衰老的来袭，保持相对冻龄的颜值跟年轻的身体状态，获得更加自信。
有人曾经说过这么一句话，把一件简单的事情做好，就是不简单。把一件平凡的事情做好，就是不平凡。我们今天要说的，就是这样一个做着平凡的事，却造就了不平凡的平凡人。今天要说的主人公叫石神伟，来自河北，是一位普通的搬砖工，在网上有着百万的粉丝，网上都叫他搬砖小伟。
小伟火的原因是因为他有一个爱好，在搬砖的途中健身。小伟每天搬砖，少的时候要搬3000多块，多的时候要搬到5000多块。别的工人一有时间，都抓紧时间休息喝口水。小伟还去做，各种各样艰难的健身运动。但偏偏就是这么个找虐的小伙，一夜之间他就火了。
当时只是一个倒立做俯卧撑的视频，播放量却越来越大。连小伟都不知道自己怎么就火了。这其中当然有一些运气的成分，不过最重要的是，在小伟的内心当中，一直隐藏了一份很特别的力量。这份力量是来自于他的人生。
小伟出生在湖北省的大冶市龙角山村，父母在外打工，他和姐姐都是留守儿童。一直以来他们都是由奶奶看管，可是奶奶根本就管不住他。
初中毕业之后，16岁的小伟选择到大伯的工地上干活。因为没有任何技能，就只能干体力活，做了一个月之后，小伟终于拿到了他人生当中的第一笔工资2000块。小伟终于意识到赚钱不易。在这个时候，小伟的初恋女友还向他提出了分手。
一边是生活不易，一边是爱情不顺，这个时候小伟看到了健身视频。这个健身视频，不仅改变了小伟的打工生活，也改变了他的一生。他的人生第一次有了个明确的目标，虽然小伟每天在工地上班10个小时以上，但休息的时候，小伟就会在自己搭建的钢架上锻炼。
自从爱上健身之后，小伟子就像着了魔，这些年辗转各个工地，小伟健身还出过不少状况，拉坏宿舍上铺的铁栏杆，健身时踩到钉子，有一次更是头和脖子着地。就这样，小伟坚持健身3年多。这份坚持也终于给他带来了收获，越来越多的人成为了他的粉丝。
随着粉丝数量的增加，小伟成了名副其实的网红。还有一家饮料厂商找到了小伟，用他在工地建设的画面拍摄了一则广告，短短的不到一分钟的视频，小伟就挣5000元钱，这让叫小伟颇有感慨。
人红是非多，火了之后，很多问题也随之而来，很多媒体就开始联系他，有些电视台还会找他去录制节目，本来这也是好事儿，可是小伟却非常的为难。工地的工头是小伟的大伯，虽然心里一万个不愿意，但是最终还是批准了小伟的假期。
但是参加了一次节目之后，小伟做出了一个，有些不可思议的决定，他不想再参加节目了，小伟不想离开工地，虽然在外录节目吃得好，住的好，但是这些让小伟感觉到心累，还是想回到工地干活。
除此之外，小伟不想再参加节目。还有一个原因，这个原因来自工地的工头，也就是他的大伯，大伯希望小伟学点手艺。大伯说得很现实，不做工就没有钱，没有钱就养活不了自己。而在小伟的心中，人活着不仅仅是为了赚钱，更不是为了养活自己，而是为了过自己想要的生活。
除了健身，小伟也是一个爱读书的年轻人。他最喜欢的一段话，是来自于平凡的世界。我们出生于贫苦的农民家庭，永远不要鄙薄我们的出身，它给我们带来的好处，将是我们一生受用不尽，但我们一定，又要从我们出身的局限当中，解脱出来，从意识上彻底背叛农民的狭隘性，追求更高的生活意义。
的确上天是不公平，每个人的人生起点就是不一样的。但是上天是公平的，因为他给了每个人选择的权利，奋斗的权利，思想的权利，谁能笑到最后，那才是真正的人生赢家。