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每天喝肠清茶能减肥吗 减肥瘦肚子喝什么茶效果好

肠清茶确实有减肥的作用。肠清茶可以有效的促进肠道内消化液的分泌,能够润肠通便,对于便秘现象有很好的调节作用,从而达到减肥的效果。

而从中医学的角度来讲肠清茶可以清热利湿、凉血解毒,能够缓解因上火因素导致的大便干燥。从营养学的角度来讲,肠清茶的热量非常低,不会导致热量堆积,所以不会形成肥胖现象,但是摄入过量可能会引发腹泻。

长期服用肠清茶有哪些副作用?

1、是药三分毒。

很多的肠清茶都是有中药的成分,这些中药也需要肝脏来进行解毒,因此会增加肝脏的负担。

2、容易形成依赖。

喝肠清茶的时候可以解决便秘的问题,但是,如果不喝的时候又会出现便秘,所以,人们很容易对它产生依赖,为了不再出现便秘或者变得肥胖,就会不停的服用这种肠清茶。

3、对大肠的伤害。

因为肠清茶里的一些成分会损伤大肠的粘膜,会导致大肠的黑化,还有可能损害大肠的肌肉组织,容易形成大肠息肉,甚至可能诱发肠癌。

4、对脾胃伤害。

因为肠清茶最先进入的就是胃,因为肠清茶里面含有一些泻火、清凉的成分,这些成分对胃的伤害很大,如果长时间的服用可能会导致胃炎。

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减肥瘦肚子喝什么茶效果好

茯苓,桂枝,甘草茶。三者搭配喝茶,可以帮助消除腹部水肿瘦肚子。荷叶茶能清除肠道油脂的作用,荷叶中所含的纤维素丰富,具有利尿消水肿,又能清肠排毒瘦肚子。

苦丁茶能抑制肠道吸收脂肪,吃了油腻的食物,喝上一杯苦丁茶机能减油腻。此三种茶可以瘦肚子。喝茶瘦肚子要坚持长期饮用。

但也要注意喝茶的期限,特别是女性喝茶减肥,月经期,孕期,哺乳期都是不能茶饮的,要多注意。

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想要解决腹胀问题,除了改掉饮食中的坏习惯、放松心情之外,不妨试试冲泡一些茶饮,缓解胀气的不适感,抚平小肚子。

1.大麦茶

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制作方法:取大麦茶20克,放入冷水煮热,焖5分钟;将大麦茶倒入带有滤网的玻璃壶中,即可泡水喝。

禁忌:隔夜的大麦茶最好别喝;肝病、肾病、高血压、心脏病患者,以及产妇都不适宜饮用大麦茶。

2.橘皮茶

制作方法:取干橘皮3克,将其切成丝,生姜3~6片,放进水中煎服即可。

禁忌:孕妇应避免喝橘皮茶,以免影响腹中胎儿。

3.玫瑰花茶

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制作方法:玫瑰可理气解郁,取干燥的玫瑰花5克,以热开水直接冲泡约10分钟,即可饮用;每日1次,可代替日常饮水。

禁忌:玫瑰花活血散瘀效果较好,阴虚火旺、便秘、月经来潮者尽量少喝。

4.绿萼梅茶

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制作方法:取绿萼梅10克,绿茶4克;将绿萼梅和绿茶用沸水冲泡,代茶频饮,可兑开水再饮。

禁忌:绿萼梅性味甘温,理气止痛,但阴虚重症者,如舌红无苔、少津、口干喜冷饮等,不宜长期饮用,久用伤阴耗气。

5.山楂茶

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制作方法:取山楂9克,白糖适量;将山楂研为细末,然后放入适量的白糖,用沸水冲服饮用。

禁忌:脾胃虚弱、病后身体虚弱、肠胃疾病者最好不要饮用山楂茶;山楂茶会收缩子宫,可能会影响胎儿发育,孕妇忌饮。

6.莱菔子茶

制作方法:用干锅翻炒莱菔子,再倒入1碗水焖煮10分钟,每日早上热服即可。

禁忌:莱菔子辛散耗气,气虚、无食积人群忌服,痰滞人群慎用。

7.焦三仙茶

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制作方法:取焦山楂、焦神曲、焦麦芽各15克,将它们放入杯子之后,用沸水泡或加水煎汁液,代茶饮用。

禁忌:气虚者慎用。