粗盐也就是没有经过加工的一些大粒盐，虽然不能吃，但却有很高的应用价值，只要合理的使用粗盐就可以达到减肥的效果，这并不是夸大其词，不妨来了解一下。
如何使用粗盐减肥？
1、瘦手臂
首先要把手臂弯曲成90度角，把适量的粗盐涂抹在手肘和腋窝之间，使劲的用手拍打30下左右，一直让局部发热发红为止。然后再使用拳头从腋窝推向手肘来回推30次左右，最后再使用清水把盐冲掉，这样能让松弛的手臂变得更加紧致。
2、瘦腹部
腹部周围的皮肤非常娇嫩，但是腹壁脂肪很厚，把适量的粗盐涂抹在腹部，一边按摩一边推，一直让局部发热为止。另外也可以使用保鲜膜把腹部包好，半个小时之后再把保鲜膜撕下来，最后用清水把粗盐冲走，能够消除腹部多余的脂肪，帮助甩掉小腹部。
3、瘦腿
首先要端正坐在凳子上，把双脚抬高，尽量把脚抬过心脏的部位，然后把粗盐涂抹在大腿和腿肚上，双手握成拳头状，从脚跟沿着腿肚向大腿部位不停的捏，一直捏到大腿根部，来回做30次左右即可。把大腿部位按摩发热之后接着使用保鲜膜把大腿部位包好，10分钟之后去除保鲜膜，最后使用温水冲走，这样能收紧大腿肌肉，同时帮助瘦小腿。
4、瘦颈部
把等量的粗盐和蜂蜜全部放在碗里面调拌均匀，然后使用手掌把此类物质涂抹在肩颈和脖子部位，最后使用湿毛巾不停的对颈部拉动按摩，这样能够让颈部肌肤变得更加紧实，同时也可塑造颈部曲线。
5、瘦双下巴
首先把粗盐放在手心里，然后加入适量的水，等盐粒黏在手掌心的时候，双手掌在下巴部位不停的按摩20下左右，然后再使用保鲜膜把下巴部位包住，10分钟左右去掉，能消除双下巴，同时也可以塑造下巴曲线。
6、瘦脸
首先把适量的粗盐放在脸上，使用保鲜膜把整个脸部包住，必须要避开嘴巴和鼻子部位这样有利于呼吸，先使用热毛巾对局部敷一分钟，然后再冷敷一分钟，交替着5次左右，最后再把保鲜膜去除，用温水把脸冲洗干净，能消除脸部水肿。
粗盐减肥的副作用
粗盐减肥很有效果，可是这要看个人体质决定，不是每个人都适合的，有些人体质不合适可能会造成下面的不适状况，比如：
1、引发皮肤过敏
盐对皮肤刺激比较大，用粗盐减肥一不小心很容易造成皮肤过敏情况，尤其是对于那些敏感肤质的人来说更要慎重。
正确做法：所以在使用前最好进行肤质敏感测试，如将少量粗盐擦拭与耳后观察。
2、引起皮肤红肿
由于盐的刺激，敏感肤质还会造成红肿的情况。因为手部皮肤敏感再遇到浓盐水容易引发过敏粒粒红肿。
正确做法：若因不慎使用粗盐减肥法导致红肿比较严重，可在医生指导下买消风止痒颗粒或氯雷他定抗过敏的药物来治疗，同时吃点葡萄糖酸钙片。另外，要保证不吃辛辣刺激和易过敏食物。
3、导致肤质缺水
粗盐减肥就是通过促进排汗，帮助排出体内多余的水分，促进皮肤新陈代谢，排出体内的废物，从而达到减肥的目的。但是如果这种效用过度的话，很可能造成皮肤缺水，如果不及时补充水分，很容易造成皮肤因缺水而引发的暗沉粗糙、老化皱纹、干燥瘙痒等皮肤问题。
正确做法：可以饮用大量清水，它能滋润皮肤。还可以自己做些面膜来帮助皮肤恢复，如黄瓜汁面膜、丝瓜汁面膜、鸡蛋清蜂蜜面膜等。
4、导致皮肤粗糙
粗盐不像食用盐那么精细，使用时若稍不注意揉搓的力道，就会对皮肤造成伤害，还会使得皮肤变得越来越粗糙。尤其是对于那些肤质比较娇嫩的人更甚。
正确做法：用粗盐减肥法时要注意揉搓的力道，不要过大。还有使用完后记得涂一些润肤乳之类的东西，及时给皮肤保湿补水，挽救因粗盐导致的皮肤粗糙情况。
同样，如果你的肌肤比较敏感，可用“沐浴盐”。
沐浴盐：浴盐多由草药、天然陆地盐、天然海盐、矿物质和植物精油等成分组成，富含人体所需的铁、钙、硒、镁等多种微量元素，长期使用浴盐可以消除肌肤上的黑色素，让肌肤逐渐恢复细白、嫩滑、弹性，对祛除面部暗疮、粉刺、色斑也有积极的功效。其实沐浴盐相对比粗盐更安全、更好。