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蒋梦婕减肥夏天穿羽绒服跑步 少吃不饿炼成小鸟喂

悬疑大戏《藏心术》自播出以来,剧中颠覆形象出演主角的“林黛玉”蒋梦婕被观众发现较以前瘦了许多,剧中出演外表天真、心思严谨的腹黑女“六六”,蒋梦婕在出演《红楼梦》的时候还被吐槽胖,现在是怎么减下来的呢?

细心的观众发现,原本有点婴儿肥的“林妹妹”,现已变得纤巧、玲珑,嘟嘟脸瘦成瓜子脸,时而萝莉,时而率真,更为角色加分不少!

蒋梦婕减肥夏天穿羽绒服跑步 少吃不饿炼成小鸟喂

为减肥,盛夏身裹保鲜膜,外穿羽绒服跑步

早前,在新《红楼梦》中,饰演“黛玉”的蒋梦婕,因为生就一张圆润的嘟嘟脸,与观众心中“行动似弱柳扶风”的林妹妹形象不符,让她饱受质疑。殊不知,她在出演林黛玉之前,就已经为减肥进行过严苛的“魔鬼训练”了!

身材略肿,尤其是脸蛋很娃娃肥,确实需要减肥。

“当时是盛夏,坐着不动都出汗,我想那是减肥的最佳时机,就每天全身裹着保鲜膜,穿着不透气的减肥衣和减肥裤,再套上棉衣棉裤,每天在健身房跑3、4个小时,浑身黏黏腻腻,想起来真是自虐啊!为了更瘦,而且我每天只吃早饭,也是不见油水的,在片场撑到中午人就焉了,收工时整个人都是晕晕乎乎的……”

梦婕回忆起当时痛苦的减肥经历,至今还心有余悸。“这种魔鬼式减肥真的很伤身,我的抵抗力严重下降,指甲被真菌感染,里面全是粉末状的东西,拍戏时只能粘假指甲,疼得都快哭了,有写字的特写镜头都是咬着牙拿毛笔。”梦婕边聊边让记者看她还没长好的指甲。

但即便这样的魔鬼减肥,效果仍不尽如人意,梦婕还是带着她的婴儿肥,出演林黛玉。因减肥而哭的,又何止是水做的林妹妹?

炼成“小鸟胃”,少吃不饿,婴儿肥瘦下去了

后来,圈中好友听说她在减肥,减得特辛苦,赶紧给她送来一盒叫“纤雅”的减肥胶囊,“当时我是不太信减肥产品的,自己也吃过其他,没什么作用,我那朋友跟我说她是试过的,很有效,我才试着吃了一瓶。”

“没想到效果还真不错!食量变小了,以前是吃2碗,现在吃小半碗就饱了,人也很健康,不会没力气什么的,我自己再配合运动,没过多久就减了10多斤,还真是轻松!”现在,梦婕还炼成了一个“小鸟胃”,让她不用再担心胖起来。

1. 户外享受阳光,越是喜欢运动的人,越喜欢夏季。夏天阳光普照,浑身迸发着运动的激情。关了枯燥的跑步机,涂上防晒霜,动起来享受阳光吧。

2.保持舞动的节拍,舞蹈是夏季塑身的上佳选择。从肚皮舞到拉丁舞,从踢踏舞到摇摆舞,从公园舞池到社区,从俱乐部到培训班,只要留意,夏日黄昏都有优美的旋律响起,只要愿意,你都能随着炫动节拍翩翩起舞。

3.郊区采摘,都市郊区都很多供采摘的果园子或菜园子,周末开车带着孩子去郊区亲近自然,还能收获亲手获得的低棒点、低卡路里的水果和纯天然的果子。田野里瓜果飘香,还犹豫什么,赶快行动吧。

4.奔向海滩,为什么不戴一个大草帽到海滩上溜达溜达呢!面朝大海,感受海水涨落,听着海浪的声音,或邀三五好友来一场沙滩排球,岂不美不胜收,和孩子海滩嬉闹也其乐无穷。

5.加入一个运动队,即便不是运动明星,夏季运动也会趣味无限。也许是排球,网球或者羽毛球,无所谓水平高低,只要乐在其中就好。越能沉浸在运动中,消耗的能量越高,加入一个运动队吧。

6.游泳,在游泳池里做些有氧运动吧,单独一人或一起做都行。来半小时的蛙泳、自由泳都好,什么?不会游泳!水中漫步就行,或者仅仅是“狗刨”也会受益匪浅哦。要知道:在水中运动不用担心重力压迫关节。

7.走进大自然,登上山顶,鸟瞰大地,穿过树林,到动物园和植物园看看,这样不仅获得了锻炼的机会,也愉悦了心情。

8.相信自己,当气候变暖,体内就会涌出运动的激情,顺应激情,别懒惰,步行或骑自行车去超市而不是开车。

9.及时喝水,要喝足够多饮料,尤其是水。在运动前至少每15分钟喝200到500毫升水,运动中规律饮水。随身携带一瓶水,拒绝咖啡因,它容易使人脱水。

10.注意时间段,在一天最热时间段内(上午11点到下午2点之间)在室内或是树荫下运动。