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擀面杖瘦腿的使用方法

擀面杖是擀饺子皮、馄饨皮等不可缺少的工具,想不到它也可以用来进行保健。我们用擀面杖可以进行穴位点揉和敲击,力度强,还省劲。

擀面杖瘦腿的使用方法

适合对象:

敲胆经减肥适合“典型的梨形的身材”。肉全堆在大腿、膝盖的女生,喜欢吃甜食但是超级懒运动,跑一百米都喘气的女生和上身瘦下身胖,运动减肥怕胸变小女生。总之就是大腿脂肪和水分比较多的人。

擀面杖瘦腿的使用方法

瘦大腿:

拿着擀面杖,敲敲大腿的两侧,每天都敲一会,不知不觉你会发现变瘦了,便秘的毛病也好多了。这是因为大腿两侧是胆经经过的地方,可以促进胆汁分泌,促进消化。

瘦小腿:

小腿也可以敲一敲,或者点揉,小腿处有淋巴分布,敲一敲可以促进身体的血液循环,加快身体排毒,还有利于锻炼我们的小腿,使之变得修长。

擀面杖瘦腿的使用方法

胆经的位置:胆经位于大腿外侧,大致就是我们大腿外面的裤缝线部分。

擀面杖瘦腿的使用方法

另外有两点需注意:

时间:晚上11点以后不可以再敲。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候,敲胆经不应该在这个时间段进行,对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。每天每条腿只要几分钟,有时候忘记了也没有关系,用不着太认真。

力度:不需要很用力,把手举起来,随势下降敲打即可。刚开始敲的部位有酸痛感,因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。一般不会敲出乌青来,敲出乌青有两种情况,可能是力量太重了,等乌青退尽了再敲,不是“敲”的关系,是身体的凝血因子不够,平时皮肤也易出乌青。