蜜醋口服液：食醋200毫升，蜂蜜100毫升，混匀装瓶，每天早晨起床后和晚上睡觉前空腹服用20毫升，或加入100毫升水中饮用。功效坚持服用使白发转黑、肤色光亮，并对高血压有治疗作用。
饮用时间：早餐前20分钟，中餐和晚餐饭后20分钟饮用。如果兑水的话，水温应在40度以下，凉水也可以，太热的水会破坏蜂蜜的营养成分。建议搭配适量运动，饮食最好能清淡一点。
调配：白醋和蜂蜜按1:4或1:3的比例进行调配，因为醋的味道会比较难闻，所以可以再加兑温开水或凉开水直到自己能接受。
材料：
1、最好用槐花蜂蜜，不推荐使用枣花蜂蜜，枣花蜂蜜容易上火。
2、用经高粱，黄豆、大米等加工而成的白醋，不能用黑醋和果醋，黑醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。果醋只是保健醋，几乎没有减肥的效果。
这个方法操作简单，效果明显，但在刚进行这个减肥方法时，因为醋酸对胃肠道的刺激，喝下去时会觉得胃里有烧灼的感觉，这个时候可以从少量开始试，等到胃能够慢慢适应为止，不可有喝越多白醋越好的想法。
蜂蜜白醋减肥适合人群：适量喝醋对肠胃有益，但过量喝则会导致胃肠道损伤，有胃溃疡、胃酸过多的人群不要使用。此法对于浮肿、肉肉的虚胖体质的人会更有效，湿性体质人则不适合喝醋。
蜂蜜水和白醋什么时候喝好
1，促进食欲，养胃，还有减肥美容的功效，最好在饭后2小时左右喝，建议睡前半小时不要喝水。
2，白醋和蜂蜜以1：4的比例食用，可以适当兑水。
具体做法：早餐前20分钟空腹喝；中餐和晚餐后立刻喝。
早餐前20分钟空腹喝；中餐和晚餐后立刻喝；值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的(注意看一下商标，一般都标明酸度)，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。
蜂蜜白醋减肥法有效吗？
有效的减肥美容方法，在日常饮食规律不变的情况下，以白醋和蜂蜜1：4或1：3的比例食用，可以适当兑水
具体做法：
1、早餐前20分钟空腹喝；
2、中餐和晚餐后立刻喝 早餐前20分钟空腹喝；中餐和晚餐后立刻喝
早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。
采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
蜂蜜具有诸多功能(蜂蜜断食减肥)。
热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低，所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个月体重能减轻8-10斤。不过醋的味道确实很不好。喝了几天后就没习惯了这个味道。呵呵不过为了更漂亮好忍着了。姐妹们如果们也试果很多方法都没成功的话，建议不防试试这个方法吧，相信只要坚持一定会让有惊喜的。愿姐妹们早日达到自己理想的体重。