粥当中富含有一定量的膳食纤维，可以增加饱腹感为预防和缓解肥胖有一定的作用。适当喝粥可以缓解疲劳，恢复体力。脾胃功能较差的伙伴，喝粥还有很好的增进食欲，促进消化的作用。给大家分享几款粥，赶快做起来吧!
桂花酒酿南瓜丸子
食材
南瓜，糯米粉，酒酿，红糖，红枣，枸杞，藕粉两勺，干桂花
做法:
1南瓜去皮切片备用
2.南瓜上锅蒸熟取出捣成泥加入糯米粉揉成团(南瓜水分不一样，糯米粉酌情增加)
3.揉好的糯米团搓成小丸子的形状备用
4.锅里放入红枣和清水煮开，放入南瓜丸子煮至浮起，加入枸杞红糖洒酿
5.藕粉用两三勺水调开，淋入锅里勾芡浓稠，出锅撒上干桂花即可
绿豆南瓜汤食材：绿豆，南瓜
做法
1.将绿豆中的杂质挑出来，然后清洗干净，浸泡半个小时
2.将南瓜去瓤去皮，然后切成小块
3.将绿豆和南瓜一起放入电饭锅中，然后倒入适量清水，选择“煮粥”功能即可，喜欢喝甜的，可以放一点冰糖
4.盛出即可食用。或者放入冰箱冷藏
红薯银耳羹食材：银耳，红薯1个，枸杞，红枣
做法
1.提前将银耳放入凉水中浸泡两到三个小时，使银耳充分泡发
2.将泡发好的银耳去掉根部，然后撕成小块。
3.红薯切成小块备用。
4.将银耳，红枣，枸杞放入锅中，再倒入适量的清水
5.大火烧开后转小火炖10分钟，关火，盖好锅盖，焖20分钟。然后再开火，小火炖5分钟后关火焖20分钟
6.银耳就变得软糯了就将红薯放入锅中，小火炖10分
紫薯南瓜糖水食材：紫薯1个、南瓜，红糖、红枣、姜1小块。
1.把紫薯，南瓜去皮切成块、姜切片备用。
2.把紫薯表面的淀粉冲洗一下。
3.把紫薯、南瓜、姜片放入锅中，再倒入适量的清水，大火烧开后转中小火煮10分钟。
4.把红枣放入锅中煮5分钟。
5.把红糖放入锅中煮2分钟即可
紫薯银耳羹食材：银耳，紫薯，冰糖
做法
1.银耳,紫薯2个,冰糖2
2.提前将银耳放入凉水中浸泡两到三个小时，使银耳充分泡发。
3.将泡发好的银耳去掉根部，然后撕成小块。
4.紫薯去皮切成小块
5.银耳、紫薯、冰糖一起放入高压锅中，再倒入清水。然后煮30分钟就可以了