四十岁女人吃什么水果淡斑？很多女性都为脸上星罗棋布的斑点而烦恼，其实只要知道吃什么水果可以祛斑，就可完全摆脱这种烦恼。那么，今天小编就给大家分享一些可以有效淡斑的水果。
1.柠檬.提到美白 的水果，柠檬必须是第一它含有丰富的维他命c，真的是可以变白！可以对抗肌肤老化,想要美白的小伙伴一定要多吃柠檬，也可以弄成柠檬水来喝。
2.猕猴桃.不仅能美白，还能淡斑，被誉为水果之王，每天吃一个猕猴桃，或者把猕猴桃榨成果汁喝，可以帮助美白和祛斑 ，润肤补水 。非常适合皮肤粗糙，并有色斑的用
3.葡萄.葡萄中富含维生素c和维生素p，我们用的护肤品经常从葡萄皮中提取白藜芦醇等物质，另外葡萄籽中也富含亚油酸和多酚类物质，有抗氧化的良好功效。
4.火龙果。作为低能量，高纤维的水果，火龙果富含维生素c，有一定美白的作用，火龙果中的花青素，使肌肤细腻有弹性还能抗衰老，美白减肥双丰收。
5.樱桃,樱桃中有着丰富的蛋白质,铁,胡萝卜素，维生素c等多种微量元素，具有,促进美白,减少黑色素的作用。能使皮肤变的细腻富有弹性。
6.柚子,每100克柚子含有约123毫克维他命c，因引被称为维他命c的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。
9、柠檬
柠檬也含有丰富的维生素C，是美白的有效因素，而且还能帮助去除色斑，紧致肌肤，不过柠檬由于味道过于酸，所以建议用柠檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不错。
推荐六款祛斑又养颜的食谱：
1、 香蕉+牛奶
将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉，美白的肌肤水润有光泽美极了。
2、 番茄汁+蜂蜜
除面部色素斑：鲜番茄汁蜂蜜，按5：1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10-15日，能使黑色素分解祛斑护肤，皮肤变白红润。
3、 番茄+甘油
用半只西番茄绞碎至糊状，再加两滴甘油，放入冰箱，每天敷脸上一次，西番茄有很好的美白祛斑功效，不但外敷，喝番茄汁同样能让肌肤健康白嫩。坚持一段时间雀斑自然隐退。
4、柠檬汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。此外还含有多种元素等。常饮柠檬汁，不仅可白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作，JMS怕麻烦的话可以试试萱语萱颜伊芙美白祛斑产品，效果挺赞的。
5、桃仁+杏仁+芦荟
新鲜芦荟汁100g、桃仁50g、苦杏仁50g。将桃仁与苦杏仁打磨成粉末状（也可以直接买粉来用）；加入预先榨好备用的新鲜芦荟汁；将芦荟汁及粉末拌匀即成；清洁面部肌肤后，取适量面膜剂敷，大约10-15分钟左右即可洗去。每周做2-3次，坚持一段时间后可以起到祛斑的效果。
6、冬瓜祛斑
冬瓜去皮籽打成泥状后，静敷约20分钟洗净即可。效果：清洁皮肤，清除毛孔内脏物，淡化色斑，有效改善暗哑肤色。