很多的女性朋友，发现美白是皮肤护理当中最难实现的。尤其是夏天，千辛万苦做的美白护理，没有一天的时间，皮肤就黑了回来。这也是为什么人们常说“美白十年功，变黑三分钟”了。其实，对于美白来说，并没有大家人们的那样困难哦。今天我们给大家分享一下一周快速美白小妙招，让大家快速美白。
气血不顺、脏腑病变，皮肤则粗糙、无光泽、长斑、长痘。所以调理气血，方能真正的达到内外调理，美白祛斑的作用哦。
一周快速美白小妙招：
食疗美白法
1、薏仁莲子红枣粥要常吃
先从食疗下手吧。薏仁莲子红枣粥是补气血、润肺养胃、祛湿气的良方。因为枣含有丰富的维生素，莲子是补养元气的珍品，薏仁可以祛除湿气。经常的吃薏仁莲子红枣粥，可以改善气色，让肌肤白里透红哦。
2、每天一个番茄与猕猴桃
果之王的猕猴桃，绝对算得上美白的圣果!因为猕猴桃中富含丰富的维生素C，有排毒、祛斑、抗衰的功能，另外猕猴桃中含有较多的果酸，可以抑制黑色素的沉淀，防止黄褐斑的出现哦。
每天一个番茄，一周就能快速白起来!番茄本身并没有美白的功效，但是番茄中的番茄红素，能够降低百分之四十的晒伤几率，也就是说它起到了防晒的辅助作用。
面膜美白法
1、牛奶+苹果面膜
苹果去皮捣成泥，加入适量的牛奶，敷在脸上，有滋润、美白、光滑肌肤的作用。如果肌肤爱出油，可以加一些蛋清，去油腻、去污垢。
2、白醋+甘油
将白醋、甘油和纯净水以一比二比四的比例混合一起，轻轻的拍在脸上，量不要太多。拍完之后，涂抹保湿霜锁住水分。白醋洗脸，可以让皮肤细腻白嫩，白醋加甘油的组合，有保湿、美白的强大功效。最好在晚上的时候使用。
运动美白法
1、仰卧起坐消除浮肿
经常会面部浮肿的妹纸，每天早上做十个仰卧起坐吧。运动能够改善浮肿，促进体内的血液循环。养成每天做几个仰卧起坐的好习惯，不仅可以消除浮肿，还能减小肚子哦。
2、游泳改善粗糙肤质
游泳是美肤的好运动，当水流轻轻的摩擦皮肤的时候，相当于给肌肤做了一次按摩护理。所以皮肤粗糙的妹纸，可以试试游泳这项运动哦，它可以改善皮肤的血液循环，紧致肌肤，抗老化!
小结：爱运动的人会更好看!运动可以出汗，帮助皮肤排出毒素，有利于皮肤美白哦。
3、汗蒸排毒养颜最有效
汗蒸也算的上是一项全民皆爱的休闲运动了，汗蒸虽然没有美白的效果，但是可以很好的调理身体，排毒养颜，有内外兼治的效果。