30岁女人胸部保养很重要，如果不注意胸部会出现下垂变小的现象。下面一起来看看30岁胸部还能变大吗？30岁胸越来越小怎么办？下面小编就给大家分享一些丰胸妙招，助你轻松打造傲人胸姿。
30岁的女人乳腺正常发育已经完成，胸小主要由于先天性遗传因素影响而造成，只能通过后天的一些办法进行适当改善，比如可以考虑胸部运动、特殊饮食及手术等，各有不同的优缺点，可以根据自身情况进行选择。
1、胸部运动
必要的胸部运动，例如丰胸操，对于改善胸部较小的状态具有一定的作用。适时进行此类运动可以改善乳腺腺体血运，维持乳腺健康，保持乳腺挺拔的状态。还可以使胸大肌更加厚实、发达，有利于代偿乳腺组织较小的状态，保持胸部丰满。但是一定要注意保持长期的运动习惯，才能达到较好的效果；
2、特殊饮食
鸡爪、蹄筋等富含胶原蛋白的食物有助于乳腺的周围韧带保持弹性，有利于支撑乳腺的形态，保持坚挺不下垂，更可以促进乳腺形体局部脂肪堆积，对于以脂肪为主的乳腺，可以保持胸部饱满的状态；
3、手术
其为最确切的改善胸小的办法，一般效果理想，但是会存在手术创伤，有一定的临床风险。此方法主要为假体植入，并且可以根据实际需求选择不同的假体大小。除植入手术本身的风险外，还可能出现假体移位、破裂、感染等远期并发症。如果30岁的女人继续妊娠，哺乳可能会受到影响，建议术前进行全面考虑。