很多女性都说宝宝断奶后胸部就变得松弛、下垂，不知道如何恢复。而且有的时候大胸也很容易胸部下垂。那么胸部下垂如何恢复呢？
乳房下垂修复方法如下：
胸部按摩法：
1.双手手掌放在左耳下方，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩。右边也重复同样的按摩手法。
2.双手分别放在左右肩膀上，然后交差向腋下按摩。
3.右手从手腕部位开始向腋下部位捏左手手臂外侧，再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏右手手臂外侧。
4.两手五指指交替从锁骨向下沿直线按摩。
1、体育锻炼：主要指胸大肌的训练，胸大肌强壮后可以提升乳腺，从外观上可以让乳腺更加挺拔，因为胸大肌在乳腺后，胸大肌较强壮，乳腺外形也会较好看；
2、营养补充：在修复过程中需营养补充，需充足蛋白质，如果过度控制体重会让脂肪减少。因为乳房是由腺体和脂肪构成，如果脂肪太少，乳房会视觉感较小，而且会加重下垂；
3、选择合适的内衣：合适的内衣可以托起乳腺，尽量减少因为重力牵拉导致的乳腺下垂，有助于乳房下垂的修复。
4、洗澡冷热交替喷洒乳房：在洗澡时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。