巧克力是很多人都喜欢吃的一种食物，可以改善人的心情。但是对于容易发胖的人来说，巧克力就要少吃了，此外，还有人说巧克力吃多了会让皮肤变黑，那么真的是这样吗？
一般来说，一天食用黑巧克力最好不要超过50克就好。但是也不会让你的皮肤变黑。
尽管黑巧克力糖分和脂肪含量相比白巧克力或牛奶巧克力等要低，但是，也不要过量吃，过量吃还是容易发胖。而且，黑巧克力吃多了不仅会发胖，还会引发头痛、经期紊乱等一系列问题。
一般来说偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量，但已经超重者不建议多吃。板状巧克力的1小块或者鹌鹑蛋大小的巧克力球约重6~8克，正常人可以每天食用1~3块。
巧克力的护肤作用
1、预防肌肤上的皱纹和黑斑
巧克力的热量很高，相信这是人尽皆知的事实，但是巧克力比较容易消化，而且巧克力中富含膳食纤维，能促进人体内的新陈代谢，起到预防和缓解便秘的作用，身体内的新陈代谢正常了，肌肤上就不会出现黑色素沉积的问题了，而且还不容易长皱纹。
2、血液循环气色好
巧克力中含有丰富的矿物质，可以弥补人体内的矿物质，改善人体血液中的胆固醇，可以加强血液循环，改善气色。
3、心情变好
爱吃巧克力的女孩子应该都知道，吃巧克力会让心情变好，因为巧克力中含有少量的咖啡因，想要肌肤好，保持心情很重要。
其实，巧克力所含的热量很低，还没有牛奶的热量高。我们人体脂肪的堆积多少，也是按热量的摄入多少减去人体活动所消耗的热量多少，剩余的热量才可产生脂肪。
巧克力含有丰富的营养，能补充人体所需的钙、蛋白质等，蛋白质更是皮肤美容所需的重要营养成分，对皮肤美容有帮忙。巧克力还含有能抑制黑色素沉着的元素，对美白有一定的功效。经常吃巧克力，连打美白针的钱都省了。
巧克力不仅是对皮肤美容有帮忙，还能中和掉牙齿中能导致蛀牙的有害成分，保护牙齿。心脏不好和胆固醇高的人，更是可以多吃些巧克力，能强化心脏，预防心脏病，降低胆固醇。
巧克力的种类有很多，想白巧克力、黑巧克力，口感也不一样。巧克力的品牌也很多，各种大牌、小牌、杂牌都有。价格也是有高有低。抛开巧克力的营养价值，口感也很很值得吃的。甜甜的味道，让人心情愉悦，特别满足。
像这样的美味甜食我们可以多吃些，不但不会发胖，还能减肥。想美白的女生更是要多吃，不仅美白，还没让皮肤又滑又嫩，知道真相的网友都直呼：原来被骗了这么多年！
总的来说常吃巧克力对身体有益，不仅不会长胖，还能美容减肥。大家之前对它吃了会长胖的观念是不正确的，大可放心吃不用担心会长胖。