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练瑜伽一般穿什么样的瑜伽服 瑜伽服的选择上应该注意哪些

越来越多的女生喜欢上了瑜伽这样一种健身运动,减肥塑身的同时还可以陶冶情操,修身养性。练习瑜伽的时候,穿衣的舒适度最重要。

练瑜伽一般穿什么样的瑜伽服 瑜伽服的选择上应该注意哪些

瑜伽服的选择上应该注意哪些?

1、瑜伽服样式的选择:

上衣袖口以自然敞开为宜,不要选择袖口扎紧的样式,裤脚要以松紧口或带有扎绳为好,这样可以在做一些瑜伽动作时防止裤筒的下滑,比如瑜伽中的一些仰卧后翻动作,冬天应选择长裤长衣,夏天则以短衣为主可配合长裤。

2、瑜伽服款式的选择:

瑜伽服应选择简洁、大方、利落的款式,衣服上最好不要有太多的装饰物,比如带或结,尤其是不要有金属,这样可以防止铬着身体,减少不必要的伤害,要保持身体四肢的伸展自如,没有束缚的感觉。

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3、瑜伽服质地的选择:

瑜伽服质地应该以棉或麻为主,这样的材质透气性好,吸汗、柔软,可以避免身体感到紧张束缚,棉织物中加入一些莱卡成分,可以有效的增加衣服的弹性。

4、瑜伽服风格的选择:

瑜伽来源于印度,所以可以选择具有印度民族风格的服装,宽松自然,穿上有一种飘逸洒脱的神秘感,还有一种瑜伽服是现代风格的紧身衣,这种瑜伽服紧身弹性好,穿上可以衬托出美好的身材,这种紧身瑜伽服适合练习高温瑜伽时穿着,你可以根据自己的喜好选择适合自己的瑜伽服。淘宝网瑜伽服热销是以宽松的传统瑜伽服为主。

5、瑜伽服数量的`选择

瑜伽服应该准备两套以上,这样是便于我们及时地更换,尤其练习高温瑜伽更应如此,不过古老瑜伽修行而言,认为练习瑜伽应该一直穿着同一件衣服而且不洗,可以有助于瑜伽的修行,当然对于目前我们现代人来说比较难以接受,处于卫生考虑,我们也并不推荐,所以只是了解一下就可以了。

练瑜伽一般穿什么样的瑜伽服 瑜伽服的选择上应该注意哪些

不过我们今天要聊的不少瑜伽的体式或感叹瑜伽的难度,只是想和大家分享下,在练习瑜伽时,需要准备哪些服装,毕竟,只有准备好服装,才能让你的运动效果更好。

1.运动文胸

服装的第一个重点是内衣,你必须穿专业运动内衣,而且是一定要穿。

首先,运动内衣可以防震并起到固定的支撑作用,胸部只有脂肪和乳房,没有骨骼支撑,即使是软骨都没有,专业运动胸罩能提供良好的支撑和保护,防震防下垂。

其次,运动内衣可以避免尴尬和分心,很多瑜伽体式有倒立、头朝下或俯卧的运动,如果你的衣服容易引起尴尬的话,就肯定会分心,我想每个人都知道或者有过类似的经历。

而且专业的运动文胸透气排汗效果好,普通内衣不仅没有这种效果,而且可能会加厚。

最后,运动胸罩具有良好的弹性,即使移动也不会移位。普通内衣就做不到这一点,要么非常紧,有一种拘束感,尤其是各种瘦身美体的内衣运动不能延伸,要么当延伸很大时就会移位。女性朋友肯定会理解内衣裤的束缚感和移动感。

运动内衣说的比较多,简而言之,一定要有专业的运动内衣,毫不夸张地说,你可以没有瑜伽垫,但你必须要穿专业的运动内衣。

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2.瑜伽服

瑜伽服有两种常见类型,一种是紧而速干型的,另一种是宽松棉麻型的。

紧而速干型给人一种活泼健美的感觉,特点是快干,展现人体线条之美,延展性大。

宽松棉麻型的给人平静的气氛和禅的感觉,棉和麻的衣服穿着舒适并且具有良好的透气性,这点是众所周知的。然而,棉和麻的衣服一旦出汗就会变得又湿又重,并且在短时间内不易干燥。

对于瑜伽服装,你可以根据个人喜好或瑜伽类型选择速干型或棉麻型,例如,舞蹈瑜伽,尤其是民间舞蹈瑜伽和棉麻服装可以增加动作的韵味。

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3.手套和袜子

手套很少在瑜伽练习中使用,而且大部分都出现在空中瑜伽练习中。

袜子,有专业瑜伽袜子,价格有很大的不同,从十几块到几百块不等。

我在两种情况下练习瑜伽会穿瑜伽袜,一个是生理时期,另一个是练习阴瑜伽的时候。当然,生理时期练习的也是阴瑜伽,在任何时候练习瑜伽时,都不要穿袜子,练习阴瑜伽时,你可以穿普通袜子。

根据我的观察,瑜伽袜会给瑜伽练习带来很大的干扰。曾几何时,健身房的成员似乎都喜欢穿瑜伽袜练习,但后来我全面禁止了,除了在阴瑜伽课上,其他训练是不允许穿的。