副乳是比较影响女人气质和身材的，那副乳可以通过运动消除吗？下面小编求给大家分享一些简单的动作，助你轻松消除赘肉，下面就和小编一起来了解一下吧！
一“真副乳”与“假副乳”怎么区分?
真副乳
在我们出生前，除了在胸部位置的乳腺得到保留，其余的乳腺都退化了。但部分人的乳腺没有退化或退化不完全，就会形成多个胸部的的症状，也就是真正意义上的副乳。
一般多数出现在腋前或者腋下，也有发生在胸部正常乳房的上下、腹部、腹股沟等部位。
不仅女性会有，男性也会有长副乳的可能哦。
假副乳
后天形成副乳，也叫假性副乳，一般是因穿着不合身的内衣、脂肪囤积或淋巴循环不畅等原因造成的。
偷偷告诉你，绝大部分女性朋友们都是由脂肪堆积引起的假性副乳。
二、“真副乳”与“假副乳”怎么判断?
医院检查
假性副乳与真副乳间两者最大的本质区别就在于：有无腺体组织。
到医院做B超、红外线扫描等仪器检查是最简单有效的验证方法，在超声图像中，脂肪往往呈现出回声特别低的大颗粒团块，而腺体的回声略高，与脂肪明显不同。
自己检查
①观察副乳是否有类似乳头、乳晕等乳腺组织;
②摸上去感觉有明显的硬块感、腺体感以及边界感;
③经期、妊娠及哺乳期会发生肿胀和胀痛感，在月经来后胀痛感消失。
三、“真副乳”与“假副乳”怎么消除?
真副乳
①保持乐观心态
每年做好体检与筛查，大部分副乳是不需要治疗的，定期观察即可。但一定要保持好心情，不随意生闷气，生闷气会影响激素分泌，易变老还增大癌变风险哦!
②选择就医切除
影响生活不美观、担心有癌变风险、有明显不适感或异常增长的情况，可以选择正规有资质的医院进行手术去除。
假副乳
①穿戴正确的内衣
姐妹们根据自己的胸型选择正确、舒适的内衣。虽然内衣并不会让形成已久的副乳消失，但侧翼包裹合理舒适的内衣能在视觉上起到很好的帮助。
②改善饮食多运动
后天性形成的副乳可以通过运动去改善和预防的，健胸操、瑜珈、跑步、游泳等等都是不错的减脂运动;还要改正不良的饮食习惯和行为习惯，减少脂肪的堆积，从源头上解决因脂肪囤积因素造成的副乳问题才是硬道理。
有不少爱美的女性希望消除副乳，副乳的出现让她们感到很困扰。一些女性可以采取以下的方式来帮助消除副乳:
一、运动。可以做扩胸运动、瘦手臂运动，利用胸大肌以及手臂肌肉群的收缩来改善副乳的情况。每天早晚可以按摩副乳，双手自然下垂，可以看到腋下到胸部之间有内凹和外凸的部分。内凹部分用中指和大拇指适当反复揉捏，突出的部分可以用手握拳，以指关节的力量，将突出的副乳由外向内推30下，要注意右胸以左手来动作，反之左胸要以右手来动作。
二、进行抽脂手术。副乳的切除有两种方式，如果是因为穿衣不当或者单纯的脂肪囤积而形成的假性副乳，可以利用抽脂来将它祛除。
三、手术的治疗。一般选择在连续硬膜外麻醉或者是静脉麻醉下进行副乳组织的切除手术，这样可以帮助女性消除副乳。