梨形身材是很多亚洲女生的主流身材，同时，也是主流的烦恼。关于梨形身材的特点，相信大家也了解不少，一般体型都是上半身比较匀称，腰部曲线明显，臀部和腿部的脂肪偏多。
不少梨形身材的女孩都非常苦恼，明明上半身看起来挺苗条的，穿衣也显瘦，然而视线一转到腰以下的位置，就立马“原形毕露”了。而且不要以为普通女孩子才会有这样的身材，很多明星也是梨形身材的代表，其中最著名的就是浑身散发着金钱气息的金卡戴珊一家。
即使是家族里当超模的金小妹Kendall Jenner，也能看到一丝梨形身材的影子。不过对她们来说，胯宽臀大并不是一件丧气的事情，反而在她们身上成了性感火热的代名词。
和金小妹一起在微米舞台走秀的大长腿超模Alessandro也是明显的梨形身材。可是无数女生都想要她们这样的身材，毕竟看起来非常有女人味。
再看看亚洲圈里的流量小花，从思密达国的林允儿到我们的天使宝贝，虽然看起来很瘦，但她们的胯一点儿也不窄，所以也是隐形的梨形身材。
但是同样是梨形身材，女明星日常的穿搭似乎都不太看得出来，而且经常被粉丝们羡慕人瘦腿长。女明星在应对梨形身材上，究竟都有哪些隐藏的法宝？正所谓知己知彼，方能百战百美！我们需要知道，是什么原因导致了梨形身材？
一般来说，如果大腿根部位置过宽，就会容易导致“假胯宽”，在视觉上形成梨形的效果。
那为什么会有这么多女生是“假胯宽”的梨形身材？其中最主要的原因，多半是生活中很多不好的小习惯慢慢积累导致的。因为大腿根本囤积了不少脂肪，所以才造成身材的走样。而久坐不动，就是最大的元凶！
现代人基本能躺就不坐，能坐就不站，导致臀大肌长期处于被拉长位置，使胯部位置越来越宽。坐久了不仅会让臀部堆积脂肪，还会让臀部肌肉慢慢失去弹性，变得更加扁平。加上脂肪的囤积，整个臀部就会慢慢出现下垂、外扩的状态。
另外，在生活中养成不正确的走路姿势或者五花八门的坐姿，也是形成梨形身材的原因。如果长期是内八的走路姿势，会让腿部关节过度内旋，慢慢变成假胯宽。而在坐下来的时候，习惯跷二郎腿、夹腿、撇脚等动作，也会加速脂肪囤积和身材走样。
那么如何有效地改善梨形身材呢？除了改掉平日里的不良姿势，我们还可以通过一些训练，改善大腿和臀部的线条，并且达到美臀的效果。
每天花15分钟时间去完成以下5个动作，可以让你收获更美的臀型。
1、空中蹬车勾起脚尖，后脚跟不要着地，重复蹬腿屈腿，在唤醒臀部和腿部肌肉的同时，还可以顺带锻炼你的腹部。一组做16次，然后休息5秒。注意蹬腿时腿要伸直，屈腿时尽量用膝盖尝试触碰你的肘关节。
2、支撑弓箭跳像弓箭一样尽量压住自己的腿部，在这个过程中腿部实现快速交替，让臀部肌肉得到锻炼。同样一组16次，然后休息30秒。
3、深蹲跳适应节奏后开始进行深蹲跳，让腿部和臀部肌肉更加紧实。注意下蹲时吸气，跳起则呼气。深蹲过程中背部尽量挺直，同时挺胸收腹，落地时将重心放在脚掌。一组做12次，每组休息约40秒，重复做3组。
4、俯身登山俯身登山是塑臀训练中经常使用的训练动作，做的时候手肘微微屈着，然后快速交替提膝。切记要尽量放平身体，同时保持肩膀全程的紧绷感，将膝盖尽量靠近胸部，达到塑臀提拉收紧的效果。一组30秒，然后休息30秒。
5、平躺顶胯完成以上训练后，进行最后一组30秒的平躺顶胯训练，以此放松身体。
每天坚持练习，相信臀部与腿部一定能达到明显的改善效果。
而在穿搭上，梨形身材的女生也可以尽量扬长避短，用不同的衣服遮住臀部和腿部的肉肉。
1、梨形身材女生衣柜里必不可少的单品：A字短裙梨形身材最大的烦恼就是穿不对的时候，很容易就会显得臃肿。即使你原来并不胖。但各种贴合身形曲线的A字短裙，会消除下半身看起来很厚实的感觉，整个人变得轻盈灵动。
2、万能的连衣裙
稍微有一点点包身的那种，能够很好地修饰女生的梨形部位，同时又不会掩盖你的好身材。不过记得遵循上露下遮的穿搭原则，否则会让整体视觉看起来比较厚重累赘。
别再说因为梨形身材就和时尚圈的流行单品无缘啦，入手9分微喇裤，不仅可以平衡臀部和腿部的线条，避免紧身裤的勒紧效果，将身材缺点暴露无遗。而且微喇裤下摆比较宽松，可以起到给下半身减负的视觉效果，可以说是梨形身材的安全牌单品。
在穿搭过程中也有尽量避免挑选一些雷区单品，如超短裤。
眼看夏天快到，很多女生都想要穿上清凉的短裤装。但其实梨形身材的女生并不太适合超短裤，因为它会无限放大你的臀胯很大的缺点。就连超模Alessandro也走进过这样的雷区，可能是腿长任性吧！
但是当她在腰间系上衬衫后，就可以弱化胯部突出的效果，喜欢短裤的姑娘可以学习一下。
另外蛋糕连衣裙也是梨形身材的搭配雷区。因为层叠膨胀的裙子效果，会让下半身看起来非常臃肿。衣橱里如果有这样的裙子，还是尽早断舍离吧。
梨形身材腿粗屁股大？学会这几招，从此告别“矮大壮”。没有人能拥有100分的身材，就算是腿长出天际的女明星，同样有这样的苦恼。但是我们并不需要因此感到不自在，只要保持自信的姿态，通过后天努力改变，这些小小的缺点，反而会让你的美变得更丰富、更独特。所以呀，比穿得漂亮更重要的是自信！