当人体开始衰老时，皮肤首当其冲。这并非说明其他部位无碍，而是皮肤给人的感觉更直观，不像身体内部的器官那般不为人所知。照镜子时，当发现鱼尾纹开始爬上眼角，皮肤干燥粗糙、暗沉长斑点又或是法令纹加深，都表明人体衰老了。虽然皮肤老化是不可避免的事情，但依然可以采取一些措施来延缓衰老速度。下面就给大家介绍5种能改善皮肤状态的方法，坚持下去找回不一样的自己。
一、减少皮肤氧化
导致皮肤老化的最大原因是氧化应激，暴晒、吸烟以及空气污染都会触发氧化应激，所以想让皮肤老化速度慢一点，可以采取一些方法来减少皮肤所承受的氧化压力。
首先，避免皮肤被阳光长时间照射，紫外线会严重损伤皮肤。如果你观察一下身边的人，同样一个人皮肤晒黑时也确实更显老。所以一定要做好防晒工作。如果你很喜欢日光浴，那么是时候停止了，因为日光浴床和日光浴灯仍然会让人暴露在有害的紫外线之下。
其次，对于吸烟的人来说，如果戒不掉也尽量减少吸烟的次数。烟对身体的危害不言而喻，会导致皮肤过早老化、伤口难以愈合、皮肤色变以及毛细血管扩张和血管炎风险的增加。
最后，针对空气污染导致的皮肤老化，可以买一些富含氧化剂或有针对性的护肤品，或戴上防污染的面罩等，都能够保护皮肤免受有害物质的影响。
二、食用蛋白质含量高的食物
从25岁开始，胶原蛋白每年将减少1%，加之能够维持皮肤弹性的蛋白质的减少，皮肤会受损且不柔软，从而产生皱纹。除了老化之外，不良的饮食习惯也是人们缺乏足够的胶原蛋白供应的主要原因之一。可以通过改变饮食来解决此问题，多吃牛肉、鸡肉、鱼、蛋和奶制品以及富含维生素C、锌和铜的食物，能够促进体内蛋白质的产生。
三、调整饮食
如果你平时喜欢吃高脂肪、高热量的食物，那么是时候调整饮食结构了。当然，没有任何食物能够消除鱼尾纹或法令纹，又或者让你回到23岁。但富含抗衰老食物的饮食清单能改善皮肤的状态、并提高免疫力。健康的脂肪、水、抗氧化剂以及必要的营养素能让你的皮肤等到夸赞。
下面这些食物都可以在日常生活中有选择的多吃一点：红灯笼椒、蓝莓、木瓜、菠菜、西兰花、坚果、鳄梨、地瓜、菠萝、柠檬或酸橙汁、西瓜、橙子、石榴籽、蘑菇、毛豆、胡萝卜、豆类、绿茶。
四、掌握正确的护肤方式
如果保养不当或使用刺激皮肤的产品，皮肤的老化速度会更快。使用适合你皮肤类型的温和产品，每天清洁皮肤两次以去除污垢。不要用毛巾用力擦脸，用干净的毛巾把水沾干即可。每天要做好保湿，因为皮肤中水分充足能够看起来更年轻。
五、 改善血液循环
皮肤血液供应不足意味着关键营养素和氧气无法正常向皮肤输送，皮肤因此变得更暗淡、水分更少，导致皮肤过早衰老。循环的血液还有助于带走废物，从内部清洁皮肤。改善血液循环的最好方法就是进行运动。每周至少进行3-4个半小时的锻炼，同时保证水分充足。
压力也会影响血液循环，当发现自己压力很大时，一定要及时解压。按摩不仅能缓解压力还有助于改善淋巴系统和血液循环系统。