现在的人很注重身材，不管是身体哪个部位，如果有一点点的脂肪都会看见，更不用说像手臂这样显而易见的地方了。有的人属于瘦体质，但就是某些部位胖，这种现象很常见。比如人瘦但手臂肉多，那么，像人瘦但是手臂粗这样的原因是什么呢？
紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，从肩线延长出来的优雅的手臂线条，能够为整个体型视觉加分，更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤，而如果手臂粗壮，会显得胖十斤的啊！
这里有标准的手臂粗细算法，看看你是否是标准的手臂喽！
理想的成人女性手臂的粗细，应该介于身长（cm）×0.145～0.16之间，如果你身高160cm,那么正常手臂的尺寸应该是23-26cm之间。
看过标准的手臂，如果恰好标准，小编在此恭喜，如果不是，快来看看导致手臂粗的原因吧。
1.手臂粗或是常搬重物
有些女性如果经常搬重物，比如抱小孩，做农活或家务活，手臂因用力过度，日子久了手臂会长出健硕粗壮的肌肉块。
2.手臂粗或是基因遗传
后天的饮食和运动的确会影响人体体型，比如手臂的粗细，但究竟根本，主要决定因素还是受基因控制。而且现在也有研究证明，人体确实存在肥胖基因，所以有拜拜肉，也可能是基因遗传导致的。所是说如果你是家里有胖胖体质，如果你恰巧也是的话，很有可能就是遗传导致哦。
3.活动不足
经常久坐办公室的办公一族，经常使用下臂敲键盘，只会运动到下臂，又缺乏运动，这就会造成上臂活动不足，脂肪囤积。
4.淋巴的循环不好
水分滞留在身体内侧的位置，特别是在腋下，长期以来的堆积再加上脂肪，逐渐就会形成蝴蝶袖
5.快速减肥
有些人快速减肥 ，例如三个月减去一、二十公斤，因为脂肪快速消除，但是原本被撑大的皮肤无法立即恢复弹性，就会出现松弛现象。
6.站姿不正确
站姿与手臂的关系，可能很多姑娘没有留意过！站姿不止与体态有关系，与手臂的粗细都有莫大的关系。
7.手臂内侧肥胖
这是手臂变粗的表现之一，这主要是因为手臂淋巴不畅通，导致水分堆积，形成肿胀。
8.浮肿体质
寒食摄入过量导致体液循环恶化的饮食习惯，最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿，有些姑娘是浮肿体质，这样的一定要多加注意了，不要变成脂肪两人才下手就晚了。
小编给大家提两点建议
第一，只要站着，一定站直，并把双肩稍向后完全打开。
大家可以到镜子前试试，先驼背站着感受一下，再挺直背部打开双肩，你会发现肘窝和虎口自然就会朝前（如果拜拜肉不是多到一定程度的话）。
第二，如果拜拜肉多卡住了，没关系，坚持强制使用模特的肘窝和虎口都朝前的姿势：一开始保持这种站立和走姿两三天，会感觉到自己手臂后侧的肌肉、以及腋窝后侧酸痛（前提是一定要随时都提醒自己保持这个状态），那就是有效果的表现。
在饮食上应注意以下几点：
1. 尽量多喝水，少喝冷饮。
2. 少吃口味重的食物。
3. 多吃蔬菜和水果。
另外，要多吃促进血液循环的食物，如番茄、红辣椒等，以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。