柠檬减肥法只有学会正确的做法才能让你达到更快的减肥效果,那么你知道柠檬减肥的原理是什么吗?柠檬减肥的具体做法是什么呢?下面小编就为大家分享新鲜柠檬水减肥的正确做法吧!
柠檬减肥的原理:
1.柠檬酸可抑制脂肪积聚
柠檬中含柠檬酸,占汁液总量的5%以上,当我们摄入柠檬酸后,能有效防止饮食后出现的血糖值飙升,同时分解疲劳物质—乳酸,令从食物中摄入的糖质和脂质,可快速转化成能量,即使被消耗掉,避免多余积聚,同时促进全身代谢力。天然的柠檬酸存在于水果中,如柠檬、柑橘等。
2.柠檬香气可避免压力进食
当情绪处于高涨或波动的时候,很容易产生压力,从而通过进食来缓解,这样的饮食方式对于减肥来说绝对是大敌。而柠檬自然清新的香气,能帮你平复心情,缓解情绪,让你心神安定,防止伪食欲爆发。
3.促进血液循环提高代谢力
用温水泡开的柠檬水,从身体的中心开始散发热力,缓解内脏过冷等问题,加上柠檬酸的作用,此时体内能量快速消耗,全身血液流通,代谢力立刻提升,每天坚持喝一杯,你也能养成易瘦体质,无需再羡慕别人了。
柠檬减肥法:
一、柠檬水减肥法:
原料:柠檬半颗、凉开水1500ml、蜂蜜3汤匙(50ml)、冰糖25克。
做法:
1、柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡,所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。
2、将冰糖放入水中煮开,导入容器中放凉。
3、水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入(温度太高会破坏柠檬中的维生素)。
4、温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可(温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分)。
5、放入冰箱3-4个小时饮用最佳。
二、柠檬醋减肥法:
一种是可以直接吃的醋,具有减肥养颜美容的作用。柠檬耐久很好储存,含大量的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,还有一些美白的功效。柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养。
柠檬和醋一样拥有减肥的作用,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯,就能让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕。但是柠檬和醋的酸度都很高,空腹喝太多很容易伤害到肠胃,一定要适量不要过多。