在我们生活中有很多女人胸部比较小，导致自己自卑，你知道吃什么食物丰胸最有效呢？女人丰胸的常识是什么呢？女人丰胸的注意事项是什么呢？那么让小编来给大家讲解一下吧！
女人胸小这些食物让你胸部越来越大
木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食。
牛油果
牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育，不管是将牛油果制作成沙拉还是榨汁饮用，都能让胸围暴涨。
西柚
西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
花椰菜
胸部能否再次发育，跟机体本身激素的分泌有极大的关系。而花椰菜有丰胸的作用，主要是因为期含有丰富的维他命A，能激素的分泌。而且花椰菜还含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质等，不仅能帮助丰胸，还有美胸的功效。
这2个技巧胸小的女人要牢记
多做运动
运动不仅是保持身材苗条的功臣，也是促成乳房发育的重要辅助。想要乳房变丰满，可以适当做一些胸大肌的训练。虽然运动并不能直接使乳房变大，但是却能让乳房更加坚挺。游泳是很好的丰胸运动，尤其是蛙泳。
保证充足的睡眠以及睡眠质量
许多人都以为，胸部是否丰满是由遗传以及饮食决定的。其实严格来说，这两者虽然是重点，但却并非绝对。在生活作息中，睡眠是很重要的因素，熬夜不仅会造成情绪不稳定，还会影响荷尔蒙，使乳房发育不良，甚至造成病变。
女人丰胸的注意事项大盘点
1、 乳房松弛、下垂、萎缩的女性，主要是哺乳后、减肥后脂肪减少、中老年皮肤缺乏弹性等引起。
2、 乳晕比例比较偏大、变黑的女性，严重影响乳房美观。
3、 乳房天生扁平瘦小的女性，这是很多女性的共同忧虑。
4、 丰满过度的女性，导致下垂。