怀孕期间的饮食是很重要的，有些食物是帮助宝宝智力提升的，有些事物是会让宝宝皮肤变白的，那么吃什么食物会让宝宝皮肤白皙呢？
孕妇吃什么能让宝宝皮肤白
首先是遗传基因。这个是没法改变的。椒妈的朋友是非洲人，肤色为黑，尽管其爱人是中国人，肤色为黄，孩子出生后是巧克力色。椒妈和椒爸皮肤都很白，孩子比我们更白。
孕期多吃水果。首推葡萄、樱桃、苹果、猕猴桃。椒妈孕期没有断过葡萄，每天必吃，而樱桃也是从几十块一斤吃到下市，下市后吃车厘子（车厘子较贵，看经济情况酌情考虑。
且一天不能吃太多，易上火。8～10颗就够了）。苹果每天1个。猕猴桃每天一个，吃多易拉肚子。凉性水果是禁忌，如西瓜、桂圆、山楂等，尽量不要吃，易造成流产。哪些是凉性，请百度吧。
关于菜式口味。很多老人不让孕妇吃辣，那请问云贵川的孕妇都怎么活？椒妈是个重口味，无辣不欢，孕期从未断辣。
其实只要保持你一贯的饮食习惯就可以，不用刻意委屈自己，吃好喝好才会心情好，更有利于肚子里孩子的发育。不过腌制食品尽量不要吃。
多吃应季的蔬菜。注意：应季。并非越贵的蔬菜就越好，本来不是这个季节该有的，而是大棚培育出的，肯定没有应季的好。应季时的冬瓜、绿叶蔬菜、番茄等尤为推荐。
不吃或尽量少吃酱油。酱油容易引起色素沉着，不吃或尽量少吃。
多喝自榨豆浆。黄豆、黑豆都可以。自榨的浓度高，营养价值高。
保持愉悦的心情。怀孕期间孕妇的心情是非常重要的，你不开心，孩子也能感觉的到，整体负能量，孩子皮肤不可能好呀。
怀孕吃这些食物才能生白胖宝宝
1、对皮肤好的水果：柠檬、苹果、香蕉
苹果：富含维生素和苹果酸，增加血色素，使皮肤变得细白红嫩。
猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
柠檬：能让宝宝皮肤更加细腻，而且柠檬中含有锌、碘、铁等多种矿物质，对胎儿的发育有着重要的作用;柠檬中还含有大量柠檬酸，可大大提高人体对钙的吸收，另外，柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎的功效。
2、对皮肤好的蔬菜：西兰花、胡萝卜、西红柿
西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素：能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
3、对皮肤好的干果：板栗、腰果
板栗中含有大量叶酸，能预防胎儿先天畸形的发生，板栗还富含维生素E和B，能预防流产、增强生殖功能并促进胎儿发育;钾元素能消除水肿;另外板栗还能改善肠胃功能。
腰果：有益于细胞更新有利于皮肤滑腻头产发展防治粉刺。
4、对皮肤好的饮料：牛奶、豆浆
牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
豆浆：大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
新生儿的肤色
人家常说新生儿的肤色粉嫩粉嫩、白里透红，不过你可能质疑，明明刚抱出来的宝宝肤色偏紫黑，一点也不粉嫩呀!儿科医师表示，胎儿在母体内时，肺部并未开始进行作用，完全依赖母亲经胎盘的循环来换气;出生后。
其循环方式必须开始靠自己的肺部，而这个转换的过程，大多数新生儿都适应良好;宝宝的肤色，也从刚出生时的轻微发绀，经放声大哭，而转为粉嫩的肤色。
但因刚出生时常会有失温的情况，躯体和脸部粉红但手脚会稍微发绀，医师进一步表示这是手足发绀，在新生儿中是满常见的情况。
皮肤颜色变三变
刚出生的新生儿擦去身上的血迹之后，只留下一层薄薄的白色胎脂，所以他们的皮肤看上去白白的。胎脂摸上去油乎乎的，它能保护新生儿娇嫩的皮肤，还有保温作用，所以不要擦去，一般1天之后胎脂就会被吸收。
出生后第2天，因皮下血管丰富，新生儿的皮肤呈红色。
到第3天，新生儿的皮肤就开始变黄了。这是因为新生儿用不着这么多的红细胞，大量红细胞被破坏，而肝脏来不及处理，因此出现黄疸。黄疸在以后的三四天内逐渐加深，到第7～10天时才消失。这种黄疸属于生理性黄疸。
多变的生后7～10天
胎儿从母体内恒定的环境到变化多端的大千世界，需要逐渐适应。在这个过程中，婴儿的体内也发生了不少改变，尤其在生后的最初7～10天，父母必须及时识别、处理。
宝宝的肤色和怀孕的饮食有关吗?
宝宝的肤色是否和怀孕时吃的食物有关还有待考证，民间有这样的说法，孕妇要多吃牛奶、豆腐、莲子、淮山、芡实等白色食物，将来宝宝的皮肤才比较白皙。
专家们认为，皮肤的颜色的深浅与遗传有关，与吃什么无关，民间吃什么补什么的说法是没有依据的，之所以建议孕妇多吃莲子、淮山、豆腐、牛奶等，并不是因为这些食品是白色的，而是它们都含有丰富的营养成分，有利于孕妇和胎儿的健康。皮肤的黑与白，是由体内黑色素细胞的数量来决定的，很大程度是由遗传基因来决定，父母的皮肤白，孩子的皮肤就比较白。
而如果白皮肤的父母生出较黑的宝宝，是因为祖辈的皮肤黑，所以孩子的皮肤也可能比较黑。