两个乳房一碰就疼，一般考虑是由于乳腺增生而导致的。
大多数患者是因为体内的激素水平紊乱，表现为雌激素水平的升高和孕激素水平的下降为主要的特征。乳腺的疼痛通常跟月经、情绪、压力、饮食、环境等具有非常密切的关系。
患者可以通过完善乳腺的彩超或者钼靶的检查来进行初步的判断。如果考虑为乳腺增生，要注意生活规律、饮食清淡、避免熬夜、保持愉悦的心情，必要时可以吃活血散结的中成药进行对症治疗。
首先考虑乳腺增生，一般不需要处理的，建议定期到乳腺外科就诊，建议乳腺彩超及乳腺钼钯检查。
指导意见：
注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。多喝水，放松心情。保持好心情，规律性生活，定期复查。