有些女孩儿来大姨妈了就如临大敌，不敢洗头、不敢洗澡、不敢吃这个不敢吃那个，却还是会被大姨妈折磨地死去活来；而有些女孩儿来大姨妈了丝毫不当一回事儿，什么都敢做，凉的辣的都敢吃，大姨妈却似乎对她们很仁慈。所有很多人就纠结了，这到底是是为什么呢？以上两种做法当然都是错误的，今天，咱们就一起来探讨一下经期哪些可以做，哪些是万万不可做的。
对于女性来说，经期是很脆弱的一个时期，在这个时期内，洗澡、洗头等都会让一些女性痛经加重。从青春期开始的时候，长辈就曾告诫过我们，月经期间不要洗头，不要碰冷水，不要吃冷硬的东西，不然会为以后留下很多隐患。其实，这在医学上是有一定的道理的。
大姨妈期间可以洗头吗？中医上认为，头为六阳之首，子宫为任脉的起点，女性在生理期的时候，血液循环相对于平时本来就比较差，洗头会让血液集中到头部，影响到子宫的血液循环，使子宫内的血液无法顺利地排除干净，这样就容易造成经血量的减少或者是痛经。另外，洗头会使发根上的毛孔张开，这时候如果受了风寒，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或者是临睡的时候洗头，由于夜晚属阴，而头又为六阳之首，这样在阴阳相悖的情况下，头痛的情形就会更加严重。如果头发没有完全干就去就寝，在睡眠中身体抵抗力及代谢力比较低的情况下，就容易出现各种毛病。
但是，在经期五六天内都不洗头，很多人还是做不到的。这里有个变通的方法，就是洗头的时间尽量选在中午，而且洗头的时间要尽量的短，洗完头之后一定要多花点时间将头发吹干。若是洗完头要马上外出的话，在室外可以戴上帽子，从而避免头部受到风寒。
如果是上班族无法白天洗头，可根据经验法则，尽量不要在生理期的前两天洗，可选在经血量比较少的第三天以后再洗，洗完之后一定要完全吹干。
大姨妈期间可以洗澡吗？月经期间要不要洗澡这是很多女性朋友都纠结过的问题，今天小编就来告诉你，月经期间可以洗澡，而且洗澡对身体还是有好处的。洗一个热水澡可以缓解背和小腹疼痛。但是经期洗澡只能用淋浴，而不能用坐浴或盆浴。月经期洗澡只能洗淋浴，不能洗坐浴或盆浴。因为在月经期，子宫颈口微开，污水非常容易进入子宫腔内，容易导致生殖系统炎症。所以，严禁坐浴或盆浴，以防污水进入阴dao。洗淋浴时，水温也要适当。水温过高可使周身毛细血管扩张，血液循环加快，导致月经量增加。水温过低又可使全身受冷的刺激而引起停经。在洗澡时，还要注意保暖，以免感冒。
大姨妈几大禁忌1.忌寒凉
由于月经期盆腔的血管处于扩张状态，若受到寒冷刺激，就会使血管收缩，影响盆腔的血液循环，还会使血流不畅，而发生痛经、闭经等。因此，为使月经期顺利渡过，一定要避免寒冷刺激，即使在夏天也不宜洗冷水澡、用凉水洗脚、喝冰镇饮料、淋雨、着衣太少等。
2.忌烟酒浓茶
抽烟会导致月经失调，月经周期过短；喝酒会加重肝脏负担，还会导致血液循环增加，导致月经量过多等；浓茶中的咖啡含量过高，会刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易使人发生痛经，使经期延长和经血量过多。
3.忌过度节食
有些爱美的女孩子一味地追求减肥，甚至听闻别人说什么经期是最佳减肥时期，就在经期过度节食。有关研究表明，少女的脂肪至少占体重的17％，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重的22％，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于人体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，故忌过度节食。
4.忌过劳
女性在月经期机体抵抗力下降，疲劳后很容易引起感冒，甚至会发生月经失调。因此，在月经期不要参加重体力劳动和剧烈的体育运动，更要避免水下作业等。
5.忌同房
在月经期或月经刚过，禁止性交。因为，在月经期和月经刚过的一两天内，子宫颈仍处于微张状态，子宫内膜创面尚未完全愈合，易被细菌侵入，若发生性交很可能引起感染和出血过多，导致子宫内膜炎或输卵管炎。另外，受性生活的刺激，子宫内膜碎片游走到别处，可能会埋下子宫内膜异位的隐患。
6.忌精神刺激
月经周期和神经精神活动密切相关。正常的月经周期是在中枢神经系统控制下，受神经内分泌的调节。若长期的精神压抑、生闷气或遭受重大的精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经等。所以，应避免精神刺激。
一、不能捶打腰部
当腰部或者背部突然疼痛、不适的时候，很多人喜欢通过捶打背部和捶打腰部来缓解腰背部疼痛的情况，这无疑是一种缓解腰背部疼痛的好方法，但是，女性在大姨妈期间，千万不能捶打腰部，这是因为月经期腰部出现疼痛主要是因为盆腔充血引起的，若此时不停的捶打腰部，反而会加剧腰部的酸胀感，而且还会导致流血增多，经期延长。
二、不能拔牙
拔牙对于很多人来说是一件很可怕的事，因为拔牙很疼，而且还会出血，生活中有很多人都会抗拒拔牙，然而，却有一些胆大的姑娘选择在经期拔牙，在这里，加医生要提醒大家：千万不要在月经期间拔牙，月经期拔牙会导致拔牙时出血量增多，这是因为女性朋友来大姨妈时，子宫内膜会释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数量会减少，这会导致身体的凝血能力降低，从而导致拔牙时出血量增多。
三、不能饮酒
日常生活中，很多女性朋友喜欢喝点小酒来缓解压力，增加生活的趣味，研究也显示：偶尔喝一喝啤酒能强身健体，美容养颜，但是需要提醒各位女性朋友的是：来大姨妈时，千万不要喝酒，因为来大姨妈时，女性体内的解酒酶会减少，此时饮酒容易喝醉，而且由于体内的解酒酶减少，饮酒时，会加重肝脏的负担，引发肝脏机能障碍的概率会变大。
四、不能吃油炸食物
偶尔吃一点油炸食物，比如早餐时，油条搭配豆浆，简直是人间美味。但是来大姨妈时，即使你特别想吃油炸食物也要忍着。因为月经期间，体内会分泌较多的黄体酮，此时女性皮脂分泌增多，皮肤会变得油腻，如果这个时候吃油炸食品，会增加肌肤的负担，脸部容易出现痘痘、粉刺、黑眼圈。
五、不能吃的太咸
为了身体健康，在饮食方面，我们要注意饮食清淡，偶尔吃一吃口味重的食物，但是，在月经期间，大家不能吃太咸、太重口味的食物，此时食用过咸的食物会使体内的盐分和水分驻留增多，容易引发经期头痛。
六、不能喝咖啡
很多上班族喜欢在工作前，或者午后喝一杯咖啡提神，适量的饮用咖啡能加速身体新陈代谢、促进消化、改善便秘，并能够改善皮肤的粗糙现象。但是，月经期不能喝咖啡，由于咖啡含有大量的咖啡因，容易刺激神经，这会加重经期疼痛。
七、不能吃冰冷的食物
当身体觉得很热的时候，吃一根冰棍或者喝一杯冷饮，能快速降低身体的体表温度，让人瞬间觉得舒适，夏季的冰可乐就能给人这样的舒适感，但是，女性朋友在月经期间，一定要切记不能冰冷的食物，因为冰冷的食物会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，容易导致经血排出不易，引发痛经。
八、不能K歌
闲时，约着好友一起唱歌是很多人都比较喜欢做的事情，唱歌不仅能抒发自己的情绪，还能缓解工作及生活中的压力，但是，来大姨妈时最好不要去唱歌，因为经期时，声带的毛细血管会充血，管壁会变得很脆弱，此时长时间的唱歌，容易对声带造成永久性的伤害，如嗓音变低变粗等等。