很多家庭在吃饭的时候都开着电视或者看手机。试着关掉它，鼓励交谈。利用这段时间和你的孩子联系，了解他们的一天，学校的情况，他们的朋友是谁等等。这也有助于加强父母和孩子之间的联系。
6、保持卧室没有电子设备
消除屏幕时间的一个好方法是禁止在孩子的卧室使用智能手机、平板电脑和其他类似的电子设备。即使是充电器也应该禁止使用。卧室应该是孩子们放松、放松和睡觉的特别地方。
7、做一个榜样
如果你想让你的孩子减少看电视的时间，那么你也必须这样做。孩子们，尤其是年幼的孩子，会以父母为榜样。如果你想让你的孩子花更少的时间在他们的电子产品上，那么你也必须这样做。
限制屏幕时间的方法
如果你已经知道了上面的原则，那么请开始试着以下的方法，减少孩子的手机电视时间。
由于屏幕无处不在，减少孩子与它们相处的时间似乎更加困难。但限制是值得的。试着用这些技巧把他们从那些设备上撬开，至少在一小段时间内。
1、 不要给孩子们自己的平板电脑或智能手机
与你的孩子互动。要这样做，而不是给他们一个电子设备。增加孩子跟父母面对面的时候，增加沟通交流的时间，而不是把孩子交给一个电子保姆。
2、 让电脑和电视呆在你家里的共享空间
当你的孩子在厨房或客厅使用屏幕时，更容易关注他们看的节目，他们玩的游戏，以及他们上的网站。
3、 在你的家庭日程中增加无科技的时间
在任何年龄段，孩子们都应该知道，有一些特定的时间是屏幕关闭的，比如吃饭和睡觉前。每周抽出时间和家人一起做一些有趣的事情——不允许使用任何设备。
