粗纤维是幼儿生长发育所必需的营养成分。粗纤维存在于豆类、蔬菜和粗粮中。补充粗纤维会让宝宝更健康。
粗纤维主要有几点作用：(1)能锻炼咀嚼肌，增进胃肠道的消化功能。(2)能促进肠蠕动，从而防止小儿便秘。 (3)减少蛋糕、饼干、奶糖等细腻食品，对牙齿及牙周的粘着，从而防止龋齿的发生。 (4)增加粪便量，改变肠道菌丛，稀释粪便中的致癌物质，并减少致癌物质与肠粘膜的接触，有预防大肠癌的作用，因此，小儿应经常吃一些粗纤维含量丰富的食 物（这些食物应尽量做到细、软、烂等）。一般来讲，含粗纤维的粮食有玉米、豆类等。含粗纤维数量较多的蔬菜有：荠菜、油菜、芹菜、韭菜等。粗纤维的含量较丰富的还有橄 榄、核桃、桃、花生、枣、橄 榄。
篇一：家乡的变化
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zhè shān wàng zhe nà shān gāo
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