冬天快来的时候,气候往往是寒冷干燥,这时候宝宝容易外感咳嗽,鼻燥口干。中医认为,生梨性寒味甘,有滋阴清热,润肺止咳的功能。在秋冬时期尤其适合宝宝来食用。可是,应该如何选食生梨?用什么样的烹饪方法来“处理”生梨才能发挥最大作用?妈妈们却未必知道。现在,就让我们进入宝宝美食学堂,共同学习怎么制作的生梨套餐对宝宝最有营养。
秋冬吃梨,宝宝营养套餐
一,蒸梨
原料:水晶梨1个,川贝母2克,冰糖10克, 陈皮2克,糯米15克。
蒸梨的制作方法:
(1)把梨从蒂下三分之一处切下、当盖并挖去梨心,川贝母研成细粉,陈皮切丝,糯米蒸熟,冰糖打成屑;
(2)把糯米饭、冰糖、川贝粉、陈皮丝装入水晶梨内,加入清水在蒸杯内(约150毫升水);
(3)把盛梨的蒸杯放在武火上蒸四十五分钟就可以了。
营养小秘密:
上呼吸道感染、咳嗽并伴细菌感染、发热、咯痰时,食用蒸梨效果较好。它可润肺化痰,配合川贝、陈皮功效倍增。加些糯米和冰糖呢,还可补益厌食的宝宝对营养的需要。
二,秋梨奶羹
原料:秋梨1个,米粉10克,牛奶200毫升,白糖适量。
秋梨奶羹的制法:
(1)给秋梨去皮、去核并切成小块, 加少量清水煮软,白糖调味;
(2)兑入温热牛奶、米粉中,混匀即成。
营养小秘密:
煮着吃的秋梨性平和,制成奶羹对宝宝的脾胃刺激小。适合肺虚气喘、咳嗽体弱的宝宝吃。
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