孕初期是胎儿发育的关键时期，不仅不要减肥，还应该加强营养供给，但是可以做一些适合孕妇的运动训练。
对于怀孕中的女性朋友来说，大部分都不会逃过发福的可能性，因为孕期比较特殊，为了满足肚子里宝宝的需要，还要满足自己的需要，有的时候吃的比较多，可能会影响身材，导致发福。
1、孕妈注意饮食
要注意饮食，在吃饭的时候要细嚼慢咽，这个是非常重要的，这样可以帮准妈妈在孕期保持身材的独门秘方,更能让准妈妈和宝宝都收获更多的营养成分。
2、孕妈适当运动
女性可能在怀孕期间比较累，所以运动量比较小，有的害怕运动会影响孩子，其实医生给我们的建议是孕期可以进行一定量的运动，身体健康的你可以每周锻炼2.5小时以上。不要太剧烈，也是可以有利于保持身材的。
3、鲜榨果汁
可以每天饮用鲜榨苹果汁，这个也是减肥帮准妈妈健康减肥的有效方法,因为苹果中含有非常丰富的维生素、有机酸,以及多酚和粗纤维等成分,都能加快新陈代谢,促进脂肪燃烧，还能帮孕妈妈提供营养成分。
4、孕妇注意保养
在怀孕期间可能有些护肤品是不能用的，会影响到宝宝的发育，我们可以买一些孕妇专用的护肤品，买质量好的，也是可以用的，在一定程度上可以缓解干燥的皮肤。
5、孕妈联系瑜伽
有孕妇专门练习的瑜伽，让自己全身心放松、更好的平衡身体重心吧!专业瑜伽教练知道什么姿势对孕妇是安全的,并会随着产期的临近不断为你调整动作。
温馨提示：很多的家庭为了生一个健康的宝宝，无论是男性还是女性都会积极的备孕，对于每一个想要孩子的女性，而且在备孕期间也会丢弃一些不好的生活习惯和不好的饮食方式，这些做法对怀孕都是有很大的好处的。良好的孕前准备是孩子健康的基本保证，同时孕前准备也是您顺利生产孩子的前提。
