女性在排卵期的时候，要注意饮食上要选择简单食物，对一些凉性、油腻食物不要吃，这些食物对身体没有任何帮助，而且准备怀孕的女性，这个时候可以吃一些蛋白质高的食物，这对调理身体有很好帮助，而且吃的时候不用担心对身体是不是有影响，那排卵期后乳房胀痛怎么回事呢？
排卵期后乳房胀痛怎么回事：
西医认为排卵期过后乳房疼痛可以视为是女性内分泌失调的一种表现，与雌激素高，孕激素低有密切关联。排卵期雌激素升高，女性乳腺管在此期间充血扩张，引起乳房间质水肿，就会形成排卵时期乳房出现胀痛的表现。
而中医认为它是长期肝气郁结的结果。中医认为乳房出现胀痛、乳腺增生，包括子宫肌瘤等疾病与肝气郁结有解不脱的关系，而它通常是这些疾病的最初症状。从以上角度来看，不关是中医还是西医观点，都可以看出排卵期乳房胀痛正常吗这个问题，可以看出这个时期内乳房出现胀痛是某种疾病的初期表现。
预防方法
1、改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
2、经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
3、穿稳固的胸罩：胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
在对排卵期后乳房胀痛怎么回事认识后，改善排卵期后乳房胀痛的时候，都是要根据自身原因进行，而且要注意的是，如果乳房胀痛严重，也不要选择药物治疗，可以选择简单的按摩方式，这样在缓解这样情况上，效果也是很不错的。
