都说优生优育应该从孕前准备开始，究竟准备要孩子前要准备什么呢？对于正计划怀第一胎的夫妻可能特别想了解这个问题吧！其实孕前准备除了要做好心理准备和物资准备（主要是经济方面）之外，还应该做好夫妻健康检查、夫妻双方的不良的饮食习惯以及一些不良的生活习惯都要及时改正的哦。
下面，育儿网小编再来给计划怀孕的夫妻朋友们详细的介绍准备要孩子前要准备什么这个问题。如果你已经打算要孩子了，首先要把自己的身体养好，调整到一个比较好的状态，最好多做锻炼，因为生孩子需要很大的体力。要去医院做一个孕前检查，看是否有什么病，妇科病之类的提前治好。
另外要加强锻炼身体，不抽烟不喝酒，夫妻关系要融洽，要孩子前不要性生活过频，保持好心情是怀孕的重要环节。在准备怀孕前三个月时，可以吃叶酸片，补充叶酸，防止小孩畸形，一直可以吃到怀孕后三个月。
要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。有的含这几种，有的含那几种，有的含量多，有的含量少。所以应当吃得杂一些，不偏食，不忌口，什么都吃，养成好的膳食习惯。
其次，在饮食中注意加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。各种豆类、蛋、瘦肉、鱼等含有丰富的蛋白质;海带、紫菜、海蛰等食品含碘较多;动物性食物含锌、铜较多;芝麻酱、猪肝、黄豆、红腐乳中含有较多的铁;瓜果、蔬菜中含有丰富的维生素。孕前夫妇可以根据各自家庭、地区、季节等情况，科学地安排好一日三餐。保证营养的同时，也注意不要营养过剩，并注意多吃水果。这样，经过一段时间健康养神的缓冲期，双方体内存储了充分的营养，身体健康，精力充沛，为优生打下坚实的基础。
