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要怀孕！不要压力！(3)

日期：07/28 来源：用户上传

怀孕前的准备

你可以按照下面的步骤让自己尽可能的健康和快乐。

* 做一个全套的身体检查。回顾一下你服用过的药品，看是否需要停药。

* 如果你有慢性病，事先和你的医生讨论一下看看病情对怀孕是否有影响。

* 要求做一个血液试验，确定你以前注射过的免疫疫苗依然有效，例如风疹；如果有必要可以补种。

* 回顾一下与工作有关的危险（空气流通不畅、接触化学药品、经常提重物等）看看这些对于胎儿的发育是否有影响。

* 询问医生如何补充维生素，在你准备怀孕前的3～6月开始服用。

* 评估一下你的饮食习惯：把你的一日三餐纪录下来。削减你饮食中的脂肪和甜食。

* 多喝水，每天至少8杯水，也可以是果汁或是牛奶。

* 如果你有运动计划，到医生那里确认一下，怀孕后是否可以继续。如果你平时没有运动的习惯，可以从游泳、散步等不太剧烈的运动开始。

* 戒烟、戒酒，保证睡眠。经常熬夜会严重地破坏健康，对受孕非常不利。

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