孕前最忌心情紧张

日期：07/24 来源：用户上传

如果女性长期处于紧张状态，肾上腺素和压力荷尔蒙会大量分泌。最终会使身体难以恢复到放松状态。长期压力过大的状态导致一些女性排卵混乱。原因很可能是压力荷尔蒙升高导致大脑和卵巢之间信息传递减少。

经过长时间的准备，夫妻双方的身体都处在孕育宝贝的状态了，现在就将进行最后的冲刺阶段。在这个月里，应尽可能地放松心情，放弃一切“防范措施”。为了增加“命中率”，选个最容易中标的夜晚做爱，那么，一个可爱而健康的受精卵就会如愿以偿地落户于子宫。

晚上给自己留下一个空间，为今天记下点什么。不用多大篇幅，关键是持之以恒，累了就画一小幅画，说几句只说给自己听的话。如果你打算生育宝贝，建议你每天晚上8点半之后就把手机关掉，或读书或听听音乐，然后早早就寝。

减轻压力提高生育能力的一个有效的方法是锻炼身体。极限锻炼虽然会暂时停止排卵，适度锻炼却相反地能提高受孕能力。最适于受孕的锻炼程度：每周3次，每次半小时到1小时的有氧运动。

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