孕前饮食巧安排，调理身体受孕快(2)

日期：04/15 来源：用户上传

其次要保证充足优质蛋白质的供给。

男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40～60g，保证受精卵的正常发育。

别过补蜂王浆等补品

一般而言，正常人体内的激素本来是十分协调的，但是许多补品却有激素的作用，如蜂王浆这种高蛋白质的补品，这种补品食用过多，反而会引起机体激素失调，导致女性体内内分泌紊乱，影响正常排卵。

第三是保证脂肪的供给。

脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。

胖姐儿要减掉脂肪再受孕

如果准妈妈在怀孕前肥胖，怀孕之后她们就更容易出现引起先天性心脏缺陷的种种隐患。其体质会明显下降，抗病能力也会不足，因此患上各种感染，使其心脏发育受阻。

此外，很多肥胖者体内的维生素、钙、铁、锌和微量元素的含量明显不足，这些营养素对胎儿的心脏发育同样必不可少。更不利的是，怀孕前就存在肥胖症的妇女，其患糖尿病或妊娠期合并糖尿病的概率会增多，后者会引起母体一系列的营养和代谢紊乱，而这些变化可以通过胎儿和母体间的血液循环影响其生长和发育，其中以先天性心脏畸形最为常见。